Konfiguration von wordpress fĂŒr neuere Alfahosting-Webpakete (mit CloudPit)

Dies ist eine ErgĂ€nzung der Anleitung „WordPress in 6 Schritten bei alfahosting installieren: eine anwenderfreundliche Anleitung“. Dort wird im ersten Punkt erwĂ€hnt das man „Confixx“ öffnen soll. Dies gilt fĂŒr Ă€ltere Webpakete bei Alfahosting.

In den neueren Webspacepaketen kommt eine andere AdministrationsoberflĂ€che zum Einsatz, nĂ€mlich „CloudPit“ statt „Confixx“. Insofern weicht meine die Anleitung etwas ab.

Du findest hier die erforderlichen Schritte die mit Cloudpit und neueren Webpaketen vollzogen werden mĂŒssen, um eine neue Datenbank anzulegen.

Zur Einrichtung der Datenbank muss daher unter „Meine VertrĂ€ge\ZugĂ€nge“ der MenĂŒpunkt „Jetzt im Cloudpit einloggen“ gewĂ€hlt werden.


Hinweis: Falls du noch keinen Webspace bei alfahosting hast, kannst du ihn dir hier bestellen. Ich empfehle diesen Anbieter.


WĂ€hle im linken MenĂŒbereich bitte den Punkt „Datenbanken„. Es öffnet sich rechts eine neue OberflĂ€che.

Dort wĂ€hlst du unter „MySQL“ bitte den MenĂŒpunkt „HinzufĂŒgen„.

FĂŒlle im nĂ€chsten Schritt die Felder möglichst sinnvoll aus und notiere dir bitte folgende Daten:

  • Datenbankname
  • Benutzername
  • Passwort

Klicke anschließend unten rechts auf „HinzufĂŒgen„.

Danach sollte eine neue Datenbank erfolgreich angelegt worden sein.

Im Anschluss kannst du der Original-Anleitung wieder ab Schritt 2 folgen.

Viel Spaß und maximale Erfolge.

Patrick Koglin

P.S. Ich empfehle alfahosting.

Meine 33 GrĂŒnde warum DU mit mir arbeiten solltest

Werner Zimmer hat in Social Media eine Challenge angestoßen mit der transparenter werden kann, was die einzelne Expertise eines Coaches und Beraters ist. Was ist der Nutzen und Vorteil? Welchen Mehrwert bekommst du als Kunde?

HierfĂŒr sollen die nachfolgenden 33 GrĂŒnden mehr Aufschluss geben. Sie sollen zeigen warum du mit mir arbeiten solltest. Jeder Coach ist einzigartig und verfĂŒgt ĂŒber eine individuelle Expertise. Damit du den fĂŒr dich richtigen Ansprechpartner wĂ€hlst, kann es hilfreich sein das ganze Spektrum zu sehen.

Werner ist Social Media Experte fĂŒr Coaches, Mentoren und Solopreneure. Gemeinsam mit Heinz-Werner Kopp (GeschĂ€ftsfĂŒhrer „Die Sicht der Dinge“, mit dem ich bereits ein Interview hatte) haben wir aus seiner Facebook-Gruppe „Social Media als Businessbooster fĂŒr Coaches,Therapeuten und Solopreneure“ heraus diese kleine Challenge gestartet.

Der Nutzen unserer Arbeit soll damit noch transparenter werden. Die Einzigartigkeit und Expertise von jedem einzelnen sichtbar werden.

Sobald die beiden ihre Liste erstellt haben, werde ich sie hier sehr gerne verlinken.

Hier findest du meine Liste:

33 GrĂŒnde warum du mit mir arbeiten solltest

  1. Bei der Umsetzung eines digitalen Produktes sparst du dir jede Menge Zeit, Nerven und Energie weil ich dir die direkt die wichtigsten Schritte aufzeigen kann
  2. Wir bringen den roten Faden in dein Buch-Projekt
  3. Wir lösen Schreibblockaden
  4. Wir bringen Struktur in deine Inhalte
  5. Wir zeichnen gemeinsam deinen Podcast auf
  6. Wir strukturieren deine Webseite oder Landingpage
  7. Wir verbessern dein Aufgaben- und Projektmanagement
  8. Wir beseitigen deine Vorbehalte gegenĂŒber Sichtbarkeit im Internet
  9. Ich unterstĂŒtze dich bei deiner Social Media PrĂ€senz
  10. Wir lösen eventuelle Blockaden im Hinblick auf moderne Mediennutzung
  11. Ich zeige dir wie du modernes Marketing zur Kundengewinnung nutzen kannst
  12. Wenn du willst, starten wir deinen eigenen youtube-Kanal um deinen Mehrwert an diese Zielgruppe weiterzugeben
  13. Auf Wunsch unterstĂŒtze ich dich in einem Video-Interview um deine Expertise aufzuzeigen oder deine Geschichte rauszubringen
  14. Ich unterstĂŒtze dich beim Online-Business-Aufbau
  15. Wir verbessern dein Zeitmanagement
  16. Ich liefere dir fundierte Entscheidungsgrundlagen
  17. Du bekommst bei mir darĂŒber hinaus fundiertes Coaching und Mentoring
  18. Du bekommst eine Schritt-fĂŒr-Schritt-Begleitung
  19. Gemeinsam lösen wir deine Angst vorm Autofahren
  20. Auf Wunsch schauen wir uns partnerschaftliche Konflikte an und finden Lösungen
  21. Negative GefĂŒhle wie Neid, Misgunst und Wut bearbeiten wir am Ursprung
  22. Wir steigern deine Kommunikations-FĂ€higkeit
  23. Wir verbessern deine Verhandlungsstrategien
  24. Gemeinsam optimieren wir deine Lebensplanung
  25. Wir verwandeln WĂŒnsche in umsetzbare Ziele und Visionen
  26. Wir erzeugen mehr Klarheit
  27. Bei Bedarf schaffen wir dazu Bewusstsein fĂŒr deine Vergangenheit
  28. Wenn es erforderlich ist schaffen wir einen hohen Selbstwert und ein gutes Selbstbewusstsein
  29. Wir analysieren und optimieren dein Finanzmanagement
  30. …bringen deine Ideen in die konkrete Umsetzung
  31. Wir finden Handlungsoptionen und die fĂŒr dich passenden Strategien
  32. Gemeinsam bauen wir eine starke Community auf
  33. Du findest bei mir ein breites Erfahrungsfeld ĂŒber IT, Marketing, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung

ThatÂŽs it. ThatÂŽs me. Was Kunden sagen
Patrick Koglin

Meine Top-5 Empfehlungen fĂŒr gefĂŒhrte Meditationen

Meditieren beruhigt und sorgt fĂŒr Entspannung. GefĂŒhrte Meditationen helfen in die Meditationstechnik reinzukommen oder bestimmte Themen zu behandeln.

Hier findest du meine Top-5 Empfehlungen:

Top 1: Finde deinen Frieden

Diese gefĂŒhrte Meditation hilft Krisen zu bewĂ€ltigen und inneren Frieden zu finden. Mit sich, der Welt und allem anderen. Sie ist meine beste Empfehlung.


Top 2: Seelenpartner manifestieren

Diese Meditation ĂŒberzeugt mit ihrem gleichen Klangmuster. Sie ist eigentlich dazu gedacht den Seelenpartner anzuziehen, funktioniert meines Erachtens aber auch immer dann, wenn es darum geht innere Unruhe zu harmonisieren.

Sie hat fĂŒr mich eine sehr hohe Wirkungskraft.


Top 3: Entspannungsmeditation nach E. Coué

Diese Entspannungsmeditation ist gut geeignet um festere Tages- und Lebensstrukturen zu etablieren. Gut geeignet bei Burnout und Depression – auch als Prophylaxe um die mentale Gesundheit zu verbessern.

Hier erhÀltlich

Hörprobe:


Top 4: Healing Broken Heart

Diese Meditation ist gut geeignet um negative Beziehungserfahrungen auszugleichen. Sie ist sehr ruhig besprochen.

Sie ist auf englisch, aber meines Erachtens mit wenig Englisch-Kenntnissen gut zu verstehen.


Top 5: Entstpannungsmeditation fĂŒr MĂ€nner

Sehr kurz und effektiv. Einfach mal reinhören.

Mehr als nur 3 flache Tipps fĂŒr mehr Selbstbewusstsein

Das folgende Zitat stammt vom Psychoanalytiker Prof. Dr. Sigmund Freud und auch wenn es schon ein paar JĂ€hrchen Ă€lter ist, halte ich es dennoch fĂŒr WAHR.

„Der Mensch ist nicht Herr im eigenen Haus.“

Sigmund Freud


Was bedeutet das?

70-80 % unseres Verhaltens lenkt das eigene Unterbewusstsein. Ganz autonom und wie von selbst. Wie beim Autofahren schalten und lenken wir ganz automatisch ohne nĂ€her darĂŒber nachzudenken. So gehen wir auch durch das Leben. Das bedeutet das wir nicht immer frei in dem sind was wir wie genau tun. Wir laufen oft auf Autopilot und das bringt uns manchmal entweder in Schwierigkeiten oder genau dahin wo wir hinwollen.

Nur 10-20 % laufen bewusst und aktiv steuerbar. Wenn wir das tatsĂ€chlich begreifen und anerkennen, entwickeln wir uns hin zu einer Art bewussten oder „erleuchteten“ Zustand. Wir sind dann wach und uns darĂŒber bewusst das wir Schöpfer unseres Lebens sind. Wir können eingreifen. Manchmal und immer öfters zumindest.

Das geht mit Sprache und Neurolinguistik.

Da wir dies kaum alleine und selbst schaffen, brauchen wir dazu oftmals Hilfe von außen. zum Beispiel einen guten und erfahrenen Coach der das anleiten kann.

NatĂŒrlich gibt es Tipps und „Lifehacks“ wie Affirmationen und Afformationen die wir alleine durchfĂŒhren können. Sicherlich helfen auch Übungen, aber hĂ€ufig kratzt das nur an der OberflĂ€che. Es verĂ€ndert nichts.

Warum ist das so? Naja. Wir alleine kommen nicht in unserer hinterste Ecken. Auch nicht wenn wir uns ganz stark anstrengen, meditieren, Yoga machen oder ayurvedische Kost zu uns nehmen. Diese Dinge sind alle gut, aber auch begrenzt. Wir können manches einfach nicht sehen oder unterbewusst verĂ€ndern. Dazu benötigen wir die UnterstĂŒtzung von außen.

Nach einem Coaching bei mir, passiert typischerweise folgendes:

✔ Menschen finden neue Jobs, steigern ihr Gehalt oder bauen ihr eigenes Business auf

✔ Sie entwickeln mehr Selbstbewusstsein und steigern ihren Selbstwert – damit steigt ihr Gehalt

✔ Sie verĂ€ndern ihre Sprache, Mimik, Gestik und Körpersprachen: das bedeutet konkrete eine bessere Haltung, weniger Sprachstörungen wie Pausen, „Ähm“ und „Ehms“ im Ausdruck und mehr Klarheit

✔ Sie stabilisieren, stĂ€rken und verbesseren ihre Beziehungen

✔ Sie verfĂŒgen ĂŒber klare Schritte des zukĂŒnftigen Wegs (Ziele, Visionen und PlĂ€ne)

✔ Sie befreien sich von inneren Blockaden und Selbstzweifel

Das in Summe steigert das Selbstbewusstsein mehr als jede Affirmation die du 90 Tage vergebens vorliest. Es verbessert das eigene Leben.

Dieser Effekt gelingt meistens bereits mit einer Begleitung von 4-5 Sitzungen. Darauf habe ich mich in den letzten 5 Jahren intensiv spezialisiert.

Falls du daran Interesse hast, dann melde dich gerne bei mir: mail@patrick-koglin.com

Im November bekommst du 5 persönliche Coaching-Sitzungen und eine intensive 12 Wochen-Begleitung fĂŒr 497 € statt 1498 €.

Möchtest du wissen was andere ĂŒber meine Arbeit sagen? Hier kannst du lesen, welche Ergebnisse und Erfahrungen bisherige Kunden mit mir gemacht haben: KundenrĂŒckmeldungen lesen

Warum ich nix mehr mit „agil“ mache

2015 – 2019 habe ich viel in der agilen Community mitbewegt. Wir haben Zettel geklebt, Themen diskutiert, mit Lego Serious Play die Welt verĂ€ndert und uns im Coaching geĂŒbt. Es hat Spaß gemacht.

Mehr als 200 Menschen habe ich trainiert und mit dem Kerngedanken angesteckt. Mein Buch „Agil moderieren“ ist daraus resultiert. Immernoch ein Verkaufsrenner.

Es hat mir Freude bereitet, doch irgendwann war das Feuer aus. Es brannte nicht mehr. Der große Hype kam in den Markt. Wie Heuschrecken wurde AgilitĂ€t zum Trend. Plötzlich konnte jeder Trainings dazu machen, der das Wort einigermaßen verstanden hat.

Die Menschen gierten wie Parasiten nach Wissen. Was hat es auf sich? Was ist eigentlich dieses Skrumm? (Es heißt Scrum) Und wie werde ich Skrumm Master oder wie das heißt? Trainer und Berater stĂŒrmten in den Markt. Es ging nicht mehr um die Essenz. Es ging nur noch um einen Trend.

Meine Zweifel an der Methodik und an der Bewegung wurden grĂ¶ĂŸer. Ich sah auch die Probleme an anderen Punkten und Stellen: An der Wurzel. Doch wollen die wenigsten dort hin. Das war ein guter Zeitpunkt fĂŒr meinen RĂŒckzug.

An der OberfĂ€che wollen sie heute Scrum. Sie etablieren diese neuen Formen der Rollen, Meetings und Artefakte. Sie etablieren Scum Master oder „Agile Projektmanager“ – zur Not mischen wir eben Scrum mit „klassischem“. Das nennen wir hybrides Projektmanagement und alles wird schlimmer, schwieriger, teurer und chaotischer als vorher. Macht doch nichts, hauptsache wir sind dabei!

Bei „Senior Scrum Master“ mit FĂŒhrungskrĂ€ften in einem Team oder „Chief Product Ownern“ hörte es bei mir auf. Warum? Es widerspricht in ganzer Linie dem Kerngedanken. Sie bekommen alles kaputt.

„Agil“ wurde plötzlich „hipp“. Wir sind jetzt total agil, wir machen agil, wir leben agil:

„Wir machen Scrum, vielleicht jetzt nicht in Reinform aber ein bisschen und das hilft uns so in dieser Art und Weise.“

So tönt es aus allen Ecken.

Ich ziehe mich da zurĂŒck und besinne mich auf meine Intuition. Schon seit Jahren. Ich kann das nicht mehr ethisch vertreten. Wir wollten den Sinn in Unternehmen steigern. Mehr Spaß haben. Mehr am Kunden entlang entwickeln und nachhaltig agieren.

Heute bin ich Organisationsentwickler. Mit Scrum habe ich meine eigenen Erfahrungen gesammelt.

Ich wĂŒrde Scrum in keinem Unternehmen mehr etablieren.

Patrick, Der Organisationsentwickler, Oktober 2021

#make #change #work

Agil moderieren: Dieses »Hands on«-Buch ist ein praxiserprobtes Nachschlagewerk, das Moderatoren und agile Quereinsteiger in die Lage versetzt, interaktive Veranstaltungen vorzubereiten und durchzufĂŒhren. Es stellt dabei nicht nur Community- und Coachingformate wie »Lean Coffee«, »Open Space« und »Coaching Dojo« vor, es liefert obendrein beschreibende Visualisierungen und wertvolle Insider-Tipps, worauf bei den jeweiligen Formaten besonders zu achten ist. Ein unverzichtbares Kompendium fĂŒr alle Scrum Master, agile Coaches, Organisationsberater, Community Groomer, KulturverĂ€nderer, und diejenigen, die es werden wollen.

Hier bestellen

9 wesentliche Erfolgsfaktoren fĂŒr dein Business

Ich wurde kĂŒrzlich gefragt wie man sich am schnellsten selbstĂ€ndig machen kann. Das ist eine sehr gute Frage und wer mir solche guten Fragen stellt, der wird belohnt. 🙂 Danke dafĂŒr.

In der Regel dauert der Aufbau einer tragfÀhigen SelbstÀndigkeit zwischen 9 Monaten und 3 Jahren. Heute kann es durch das Online-Marketing und die hohe Vernetzung allerdings sehr viel schneller gehen.

Einen Teil der Antwort findest du hier in diesem Blogpost. AusfĂŒhrlichere Informationen bekommst du in Folge 72 meines Podcasts „Re-mind“ (ca. 20 Minuten).

Diese Podcastfolge dreht sich genau um die Beantwortung der folgenden Frage: „Wie schaffe ich es, möglichst schnell von einer SelbstĂ€ndigkeit zu leben?“. Dort floss meine ganze Erfahrung aus mehr als zehn Jahren selbstĂ€ndiger TĂ€tigkeit ein.

NatĂŒrlich ist der Aufbau eines eigenen selbstĂ€ndigen Unternehmens kein Hexenwerk, allerdings stellen sich dabei hĂ€ufig eine Vielzahl an Fragen:

  • Was muss ich beachten?
  • Wie entwickle ich meine Produkte?
  • Wo platziere ich mein Angebot?
  • Wie kommuniziere ich Nutzen und Vorteile?
  • Wie gewinne ich Kunden?
  • Wie gehe ich in die Sichtbarkeit?
  • Wie sichere ich nachhaltig meinen Erfolg?
  • …und vieles mehr…

Solche individuellen Fragen kann natĂŒrlich kein Podcast oder Online-Artikel abdecken. Hier empfehle ich immer die Beratung bei einem Steuerberater oder Coach. Gerne kannst du dich bei mir fĂŒr ein kurzes knackiges und kostenfreies VorgesprĂ€ch melden. Dann schauen wir ob und wie ich dir weiterhelfen kann. Nach 15 Minuten bekommst du von mir 2-3 Tipps und ein weiteres Angebot.

Nichtsdestotrotz will ich dir noch weiteren Inhalt mitgeben. Einmal kannst du dir natĂŒrlich den Podcast anhören der auch hier eingebettet ist:

Etwas weiter unten findest du dazu ergĂ€nzend die 9 Erfolgsfaktoren fĂŒr eine tragfĂ€hige SelbstĂ€ndigkeit noch einmal schriftlich aufgegliedert.

DarĂŒber hinaus empfehle ich dir meinen kostenfreien Online-Wissensbereich mit Impulsen rund um Online-Marketing und Vertrieb 2025. Dort findest du massig Informationen, Videos und Kurzimpulse wie du deine Sichtbarkeit ausbauen kannst.

Jetzt aber zu den neun wesentlichen Erfolgsfaktoren!


9 wesentliche Erfolgsfaktoren fĂŒr dein Business – wirklich simpel, aber nicht immer leicht umzusetzen:

  1. Einnahmen und Einnahmenproduzierende Maßnahmen steigern (vorausgesetzt dein Gewerbe ist angemeldet)
  2. Ausgaben senken und eine Übersicht erstellen wie viel du monatlich zum Leben tatsĂ€chlich brauchst (auch mit RĂŒcklagen fĂŒr Auto- und Haushaltsreparaturen sowie Zahlungen die 3monatlich und jĂ€hrlich anfallen)
  3. Eine bestÀndige Strategie entwerfen die aus Business-Idee, Vision, Ziel- und Wunschkunden, Umsatzzielen, Angeboten und Produkten, Expertise, Markenstory und Weiterempfehlungen basiert
  4. Wettbewerber und Preise analysieren (vor Ort regional und online)
  5. In die Sichtbarkeit gehen und eine eigene Community aufbauen (oder sich in eine bestehende Community mit einbringen)
  6. Unterschiedliche Marketingtechniken ausprobieren und den eigenen Weg finden (siehe dazu die 12 Methoden die verkaufen)
  7. Einen Coach suchen um alle Zweifel, Fragen und HĂŒrden möglichst schnell zu ĂŒberwinden
  8. IHK-Kurse zur GrĂŒndung besuchen (meist kostenfrei und vor Ort möglich)
  9. Sich dort aufhalten wo deine Kunden sind (und nicht von der Konkurrenz abhalten oder ablenken lassen)

Das sind die 9 Punkte. NatĂŒrlich spielt auch dein Umfeld eine große Rolle! UnterstĂŒtzt es dich und kannst du sie begeistern? Kannst du sie ĂŒberzeugen und den Nutzen fĂŒr sie auch transparent machen? FĂŒhlst du dich vollkommen klar? Stehst du dahinter? Falls ja, dann los! Umsetzen.

Falls nicht, kannst du gerne mit mir an deiner SelbstÀndigkeit arbeiten. Wir arbeiten Nutzen und Vorteile raus, analysieren deine Persönlichkeit, schauen welche Strategien zu dir passen und wo deine Berufung zu finden ist: Melde dich einfach bei mir.

Damit wĂŒnsche ich dir maximale Erfolge! Empfehle mich und diesen Artikel gerne weiter wenn dir das hier gefĂ€llt.

Wie du lÀstige Fake-Accounts auf Facebook loswirst (und zwar dauerhaft)

Kennst du das auch wie es ist am Tag zwischen 20 und 50 Fake-Freundschaftsanfragen auf Facebook zu erhalten? LĂ€stig, nervig und mĂŒhselig! Außerdem peinlich wenn dir mal 2-3 solcher Kontaktanfragen durchgerutscht sind und jemand anderes von deinen Freunden nun auch diese Anfragen bekommt.

MÀnner erhalten typischerweise unseriöse Kontaktanfragen von Fake-Accounts mit obszönen Profilbildern und virutellen Sex-Angeboten. Manchmal auch gerne ohne Profilinformationen die erst etwas spÀter aktualisiert werden.

Schließlich wollen diese Kontakte in Whatsapp-Chats oder Sexportale einladen. Selbst Videoanrufe bei denen Frauen zum Ausziehen einladen, das ganze auf Video aufzeichnen und hinterher Geld erpressen ist neuerdings als Masche im Umlauf. Siehe das Beispiel wie es in diesem Artikel beschrieben ist: „Sexfalle bei Facebook und Skype„.

Frauen erhalten meist Anfragen von verwitweten MĂ€nnern aus den USA die ihnen angeblich Geld schicken oder sie heiraten wollen.

Diese Anfragen sind einerseits lÀstig und andererseits verringern sie die Reputation deines Profils.

Wenn du nĂ€mlich nicht aufpasst landen diese Kontakte in deinen „Abonnenten“ und Facebook spielt dir immer mehr davon zu. Selbst wenn du diese Kontaktanfragen entfernst und ablehnst tauchen sie noch in deinem Bereich der Abonnenten auf.


Was kannst du gegen Fake-Accountanfragen machen?

  1. GrundsĂ€tzlich solltest du diese Freundschaftsanfragen natĂŒrlich ablehnen. Dazu musst du dir jedes Profil genauer ansehen. Die Fake-Accounts sind meistens sehr einfach durch den Text oder die Bilder in ihrem Profil erkennbar.
  2. Noch besser ist es, diese Accounts zu blockieren. NatĂŒrlich ist das mĂŒhselig, aber steigert die QualitĂ€t deines Profils und dein Erscheinungsbild bei deinen Kunden.

Es gibt allerdings noch eine dritte einfachere Variante: Ändere einfach die Einstellungen wer dir Freundschaftsanfragen stellen kann.

Wie das geht erfÀhrst du in diesem kurzen Video:


Hier findest du die Einstellung am PC:

Du findest die entsprechende Einstellung am PC im Bereich „Einstellungen und PrivatspĂ€hre“ unter der Kachel „So können andere dich auf Facebook finden“.

Hier zeige ich dir Schritt-fĂŒr-Schritt wie du dort hinkommst. Die Anleitung fĂŒr das Smartphone und die Facebook-App findest du etwas weiter unten.

Am PC gehst du oben rechts auf den kleinen Pfeil und öffnest damit das Facebook-MenĂŒ:

WĂ€hle den Bereich „Einstellungen und PrivatspĂ€hre“ und danach „PrivatspĂ€hre-Check„:

Es öffnet sich eine neue Ansicht. Hier wĂ€hlst du in der ersten Reihe die dritte Kachel von links „So können andere dich auf Facebook finden„.

In dem MenĂŒ folgst du bis zur Einstellung „Wer kann dir Freundschaftsanfragen senden?„. Hier Ă€nderst du die Einstellung von „Alle“ auf „Freunde von Freunden„.

Das war es schon! Von nun an können dir nur noch Freunde von Freunden eine Freunschaftsanfrage stellen.

Der Nachteil: Ganz neue Profile die bisher nicht auf Facebook waren können dir natĂŒrlich keine Anfrage stellen. Mit denen musst du dich dann eben erst telefonisch oder schriftlich austauschen um ihnen dann von deiner Seite aus eine Anfrage zu stellen. Oder du verĂ€nderst einfach temporĂ€r die Einstellung.


Hier findest du die Einstellung am Smartphone in der Facebook-App:

Gehe dazu ganze einfach im MenĂŒ auf die Einstellungen und suche nach dem Begriff „Freundschaft„.

Dann findest du den entsprechenden MenĂŒpunkt „Wer kann dir Freundschaftsanfragen senden?“ momentan an zweiter Stelle:

Ändere nun die Einstellung von „Alle“ auf „Freunde von Freunden„.

Das war es schon!

Viel Spaß auf Facebook!

Meine Top7-Videos zum Thema Motivation, Change und FĂŒhrung

1. Prof. Dr. Kruse ĂŒber „Changemanagement“


2. Dr. Gerhard Wohland zum Thema „Was machen Höchstleistungsunternehmen anders“


3. Niels PflĂ€ging ĂŒber „Mythos Motivation“


4. Niels PflĂ€ging ĂŒber „Organisation von KomplexitĂ€t“


5. Prof. Dr. Kruse ĂŒber „8 Regeln fĂŒr den kompletten Stillstand“ in einem Unternehmen


6. Niels PflĂ€ging ĂŒber „Das Ende des Managements“


7. Gerald HĂŒther ĂŒber „Motivation“

5 Tipps um gut in einen Burnout reinzukommen

Wie kann es eigentlich zu einem Burnout kommen?“ – Ich glaube, wenn du die Frage beantworten kannst, dann weißt du auch was zu tun ist um vorbeugend NICHT in einen Burnout zu gelangen.

Daher gebe ich dir in der 47. Podcast-Folge ein paar Verhaltens- und Denkweisen an die Hand mit der du in Kombination defintiv in einen Burnout gelangen kannst.

Die Folge kannst du hier anhören.

FĂŒr alle Menschen die lieber lesen, bekommst du hier kurz und knapp die Auflistung mit 5 Tipps wie du wunderbar in einen Burnout gelangen kannst.


5 Tipps um gut in einen Burnout reinzukommen:

Wenn du erst noch den Podcast anhören willst, solltest du hier nicht weiterlesen. Du kannst aber auch beides zusammen tun.

  1. Perfektionistisch an neue oder laufende Dinge rangehen
  2. Viel von sich selbst und anderen verlangen
  3. Nie zufrieden sein (verzichte auf Dankbarkeit)
  4. Keine Pausen machen – vor allem nicht am Wochenende – möglichst viel Arbeiten und andere Projekte nebenbei machen
  5. Möglichst viel alleine machen und andere nicht nach Hilfe fragen

Im Podcast bekommst du natĂŒrlich noch mehr Kontextinformationen.

Übrigens: Falls du nach einem Burnout oder einer KĂŒndigung neue Orientierung suchst, dann schau dir dieses Angebot von mir an.

5 Tipps um sich besser zu entspannen

Wenn es in unserem Leben hektisch und stressig zugeht, kann es wichtig sein die richtigen Momente und Methoden zur Entspannung zu finden. Doch wie können wir gut und gesund entspannen?

Die Wirkung von Alkohol und Zigaretten

Manche Menschen nutzen Alkohol oder Zigaretten zur Entspannung. Bis zu einem gewissen Grad mag das in Ordnung sein, aber ab einer bestimmte Menge oder unterbewussten Automatismen die in stressigen Situationen ausgelöst werden, kann es ungesund werden. Der Konsum wird schleichend mehr. Rauchen schĂ€digt natĂŒrlich grundsĂ€tzlich die Lungen und Alkohol die Leber.

Lesetipp: Mit dem Rauchen aufhören

Die entspannende Wirkung von Alkohol oder Zigaretten setzt in der Regel unmittelbar sofort ein. Aber sie ist trĂŒgerisch, denn wenn wir im Laufe der Zeit nicht aufpassen und unser Stress-Level sich weiter nach oben entwickelt, dann nutzen wir in der Regel immer mehr davon. Es entstehen AbhĂ€ngigkeiten.

Das gleiche gilt natĂŒrlich fĂŒr missbrĂ€uchlichen Medikamente-, Drogen- oder Koffeineinsatz.


Welche Alternativen gibt es?

  1. Sport
  2. Spazierengehen
  3. Mit anderen Menschen sprechen
  4. Ein alternatives „Highlight“ wie Tee, Eis, Eistee oder gekĂŒhltes Zitronenwasser
  5. Meditation

Wenn dich mehr Details dazu interessieren, dann höre dir gerne die Podcast-Folge 28 dazu an: 5 Tipps um sich besser zu entspannen

Welche Entspannungsmethode ist dein Favorit? Schreib es mir auf Facebook:
Hier kommentieren

Viel Spaß und maximale Erfolg beim Anwenden.