Biografiearbeit

Was ist Biografiearbeit?

Biografiearbeit ist eine hochwirksame und effektive Form um sich intensiv mit der eigenen Lebensgeschichte auseinanderzusetzen. Vermutlich gibt es keine schnellere und fundiertere Möglichkeit um sein komplettes Leben derart umfangreich zu reflektieren. Mit dieser schriftlichen Arbeit spart man sich wahrscheinlich einige viele Therapiestunden oder bekommt schnellere Tiefe zu seiner eigenen Geschichte als mit jedem anderen Coaching.

Vorausgesetzt diese Arbeit wird richtig, professionell und erfahren angewandt.


Nutzen und Vorteile: Wofür ist Biografiearbeit gut?

  • Klarheit gewinnen
  • Eigene Antworten finden
  • Stärkeres und tieferes Selbstbewusstsein entwickeln
  • Berufliche Positionierung analysieren und herauskristallisieren
  • Dankbarkeit für sich, die eigene Geschichte und die Eltern entwickeln
  • neuen Blick auf die Vergangenheit gewinnen
  • Die eigene Lebensgeschichte einfach festhalten oder als Buch veröffentlichen

Was gibt es bei Biografiearbeit zu beachten?

  • Die Biografiearbeit sollte möglichst effizient und an einem Stück geschrieben werden, empfohlener Zeitraum 3-4 Wochen. Bei fortgeschrittenem Alter gibt es sicherlich mehr zu schreiben. In diesen Fällen kann man 5-8 Wochen veranschlagen.
  • Unbedingt ein begleitendes Dankbarkeitsjournal führen und die vorbereitenden Schritte beachten (siehe unten).
  • Die emotionale Tiefe bei der Arbeit gesund justieren, wenn man sie alleine durchführt.

Anleitung: Wie kann man Biografie schreiben?

Letztlich kann jeder mit einem Word-Dokument frei darauf losschreiben – glaubt man vielleicht. Streng genommen erzielt man dann nicht den wirksamsten oder erfolgreichsten Effekt. Außerdem kann es persönlich sehr belastend sein unvorbereitet in die eigene Lebensgeschichte einzutauchen. Daher ist es empfehlenswert die Biografiearbeit nach genauer Anleitung oder in Begleitung durchzuführen.

Wo findet man eine genaue Anleitung für Biografiearbeit?

Im Arbeitsbuch „Biografiearbeit“ von Patrick Koglin findet sich dazu eine vollständige Anleitung mit Vorbereitung, Durchführung und Nachbearbeitung.

Es ist empfehlenswert diese Arbeit entweder nach dieser vollständigen Beschreibung durchzuführen oder persönlichen Kontakt für ein persönliches Biografiecoaching aufzunehmen. Beides kann auch miteinander kombiniert werden.