“Irgendwas mit Sozial”
Es ist Mitte März 2021. Deutschland steckt nach wie vor im Lockdown und ohne es allzu politisch werden zu lassen ist offensichtlich das die Bundesregierung den sozialen Faktor dieser Pandemie nach wie vor etwas zu vergessen zu scheint.
Was ist das Positive daran? Rückgang in Erkältungszahlen in 2021
Habe mir gerade die Praxis-Zahlen vom Winter angeschaut. Fast keine einzige Mittelohrentzündung, fast keine einzige Sinusitis und fast keine einzige eitrige Mandelentzündung. Wer auch immer sich das mit der Hygiene und dem Mundschutz ausgedacht hat, muss echt schlau gewesen sein.
— Dr. Christian Lübbers (@drluebbers) March 14, 2021
Was ist noch das Positive am Lockdown?
Wir gelangen weiter in die Selbstverantwortung
Ja. Das ist eine Nebensache dieses Lockdowns: noch höhere Selbstverantwortung. Noch mehr Selbstverantwortung für dein Wohlbefinden, Mindset, Ernährung, Fitness und Co.
Vielleicht merkt der ein oder andere allmählich doch das die geschlossenen Fitness-Studios, Hallenbäder und Yoga-Kurse dazu führen das die Muskeln nachlassen.
Was lässt sich da tun?
3 Tipps für mehr Fitness im Lockdown:
- Gesunde Ernährung: das typische… 2-3 Liter an Wasser pro trinken, ausgewogen essen
- Bewegung wie es nur geht: Spazieren gehen, Fahrradfahren oder auch eine eigene Hantelbank bestellen und zu Hause loslegen. Geheimtipp für unterwegs: mit Wasserflaschen trainieren
- Youtube nutzen: youtube bietet so viele kurze Videos für Sport, Fitness und Yoga.
Fitness-Impulse: in Zahlen
| 5 – 10.000 Schritte am Tag gehen oder 30 Minuten Sport machen | 2-3 Liter Wasser trinken | Täglichen Kalorienbedarf ermitteln und berücksichtigen |
Natürlich ist das Thema Fitness und Ernährung hochindividuell. Gerne empfehle ich Personal-Trainer mit denen auch ich zusammen gearbeitet habe. Schreiben Sie mich gerne per E-Mail oder Social Media an.
Die wichtigsten Videos aus dem youtube-Kanal von Patrick Koglin in dieser Woche
Vielen Dank für die wachsende Anzahl an Views, Abonnenten und Kommentaren!
Übersicht
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