Aber vielleicht leben wir falsch.
Depression ist ein Arschloch. Das weiß der Autor aus erster Hand – nicht aus Lehrbüchern, sondern aus Jahren, in denen er trotz beruflichem Erfolg innerlich verlosch, ohne es selbst zu bemerken.
Dieses Buch ist kein weiterer theoretischer Ratgeber. Es liefert Mikro-Max-Interventionen: kleine, oft in wenigen Minuten umsetzbare Impulse mit überraschend großer Wirkung. Kein dickes Fachwerk, durch das man sich kämpfen muss, bevor etwas hilft – sondern konkrete, sofort anwendbare Werkzeuge, die im echten Leben getestet wurden. Von Sport und Hilfe zu gesundem Schlaf über die richtige Sprache mit sich selbst und neuen Zielsetzungen bis zu Vergebung und Sinn: Jedes Kapitel steht für sich und kann genau dann aufgeschlagen werden, wenn der Tag es verlangt.
Schonungslos ehrlich beschreibt der Autor, wie sich eine jahrelang unentdeckte Depression hinter äußerem Erfolg verstecken kann – und vor allem: was tatsächlich hilft, wieder herauszufinden. Lösungsorientiert, ohne die Schwere kleinzureden oder zu verleugnen. Für Betroffene, Ärzte, Therapeuten und Angehörige, die verstehen wollen, und für alle, die beruflich mit dem Thema zu tun haben.
Ein Buch, das nicht verspricht, Depression über Nacht zu heilen. Aber eines, das zeigt, wo die ersten, wirksamen Schritte liegen – und dass sie kleiner sind, als man denkt.
Ab sofort als eBook and Taschenbuch erhältlich.