Sobald ihr aus dem Wasser kommt, trocknet euch ab und zieht warme Kleidung an. Ein Bademantel oder eine Decke hilft, euren Körper wieder aufzuwärmen. Ein heißer Tee unterstützt die innere Wärme und entspannt euch zusätzlich. Falls ihr nach dem Bad zittert, ist das völlig normal – es ist ein gesunder Mechanismus eures Körpers, um sich wieder aufzuwärmen und den Kreislauf zu stabilisieren.
Für eine gute Routine und max. positive Effekte sind 1-3 Mal pro Woche für max. 5 Minuten sind vollkommen ausreichend 
