Suggestionen sind Leitsätze mit denen du (im besten Fall) ein bestimmtes Thema loslassen, ein Körpergefühl verändern oder ein gewünschtes Ergebnis erreichen kannst.
In der Psychologie spricht man von Suggestion, wenn man von einer Beeinflussung des Fühlens, Denkens oder Handelns spricht. Dabei unterscheidet man zwischen Autosuggestion: man „manipuliert“ sich selbst, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, z.B. Entspannung oder Selbstwert.
Quelle: https://www.claudiafrey.de/die-kraft-der-suggestion/
Es gibt folgende Möglichkeiten um mit Suggestionen zu arbeiten:
- Suggestionen über Videos oder Audio-Dateien wiederkehrend anhören
- Suggestionen als Erinnerung in der Wohnung mit Notizzetteln platzieren
- Suggestionen als Bildschirmhintergrund auf Smartphone und PC platzieren
- Suggestionen regelmäßig vorlesen und vorsagen
Darüber hinaus gibt es unterschiedliche Übungen die auf Workshops kennengelernt werden können.
Empfehlung: Diese Informationen kannst du dir auch als Podcast anhören
Folge 130 meines Podcasts dreht sich genau um das Thema der Suggestionen:
Hier kostenfrei anhören oder einfach weiterlesen.
Suggestionen als Selbstcoaching-Tool nutzen
Um Suggestionen für dich selbst von zu Hause erfolgreich und wirksam einzusetzen, musst du zunächst einmal die passenden finden. Das geht mit Hilfe der nachfolgenden Anleitung in fünf Schritten.
Hier geht es zur Schritt-für-Schritt Anleitung: