Rad des Lebens

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Was ist das Rad des Lebens und wofür dient es?

Das Rad des Lebens ist ein Basis-Tool aus dem VAK-Coaching. Dieses Coaching-Werkzeug kann dazu genutzt werden um persönlich zu einer Selbsteinschätzung in unterschiedlichen Lebensbereichen zu gelangen und zu analysieren wo dein Wachstumspotential liegt.

Du kannst es auch als Coach nutzen um mehr Transparenz über das Leben eines Coachees zu bekommen und die Lebensbereiche mit den größten Herausforderungen zu finden. Alle Bereiche kannst du intuitiv von 0-10 bewerten.


Beispiel für ein Rad des Lebens

Rad des Lebens mit Beispielwerten
Das Rad des Lebens mit Beispielwerten (gelb) und optimalen Mittelwert (grün)

Im Rad des Leben wird nach folgenden Lebensbereichen unterschieden:

Lebensbereiche

  • Zeitmanagement (Leichtigkeit = 10, viel Stress = 0):
    • Wie gut gehst du auf einer Skala von 0 bis 10 mit deiner persönlichen Zeit um?
    • Hast du permanent mehr Aufgaben als du Zeit hast?
    • Empfindest du oft, dass du keine Zeit hast?
  • Liebe, Partnerschaft und Familie:
    • Wie klar bist du in diesem Bereich?
    • Wie sehr lebst du die Liebe im Leben? Zu dir, zu anderen Menschen? Kindern?
    • Wie ist dein Kontakt zu deiner Familie?
  • Freunde, Beziehungen und Sozialleben:
    • Wie sehr pflegst du Freundschaften?
    • Gibt es ein Umfeld was dich wachsen lässt?
    • Wie sehr gibt es diese Freunde und Beziehungen?
    • Wie gut sind deine Beziehungen zu anderen Menschen?
  • Persönliche Entwicklung, Emotionen und Bedeutung:
    • Wo liegst du mit deinen Emotionen?
    • Wie sehr lebst du das Modell von konstanter Verbesserung?
    • Wie weit hast du deine Emotionen im Griff oder erliegst ihnen? (Reiz-Reaktionsraum)
    • Wo ist deine persönliche Entwicklung? Wie konsequent bist du dort?
  • Gesundheit und physischer Körper:
    • Wie sehr achtest du auf den Tempel deiner Seele?
    • Wie bewusst ernährst du dich? (Fleisch, Zucker, Alkohol, Vegetarisch, Ketogen)
    • Wie sehr bewegst du dich täglich? Wie oft machst du Sport?
  • Lebenseinstellung, Beitrag und Feiern:
    • Wie sehr feierst du das Leben?
    • Wie stark sind deine Werte von Dankbarkeit, Demut und Beiträge für andere ausgeprägt?
    • Wie feierst du kleine und große Erfolge?
    • Was ist dein Beitrag den du im Leben lieferst, der über dein Leben hinausgeht?
  • Arbeit, Beruf und Karriere (Leben deiner Passion):
    • Wie zufrieden bist du mit deiner Arbeit und deinem Beruf?
    • Ist es etwas wo du dich dahinschleppst, weil du arbeiten gehst um zu überleben?
    • Oder bist du im Zustand das du arbeiten kannst?
    • Wie viel Freude hast du bei deiner Arbeit?
  • Finanzen:
    • Wo stehst du in Sachen Finanzen?
    • Bist du finanziell im Mangel? Oder in der Fülle?
    • Denkst du oft noch „…entweder…oder…“?

Alle Lebensbereiche kannst du intuitiv mit einem Wert von 0-10 bewerten und dir damit einen Überblick verschaffen.


Das digitale Rad des Lebens

Unter diesem Link kannst du das Rad des Lebens interaktiv ausfüllen:

Das Rad des Lebens mit beispielhaften Werten für die einzelnen Lebensbereiche