💔 Selbstsabotageprogramm „Liebe zu intensiv“ – 5 Anzeichen, dass du dich unbewusst gegen Glück wehrst - Patrick Koglin

Manchmal läuft eine Beziehung fast schon zu perfekt: Nähe, Zuneigung und Verständnis fließen, und doch entsteht innere Unruhe. Wer diese Gefühle nicht gewohnt ist, beginnt unbewusst, die Beziehung zu sabotieren – ein klassisches Selbstsabotageprogramm.

Doch Liebe kann heilen – wenn man sie bewusst zulässt.

Warum wir uns selbst sabotieren

Überwältigende Nähe: Wer bisher Unsicherheit in Beziehungen erlebte, empfindet bedingungslose Liebe plötzlich als Bedrohung.
Selbstwert-Themen: Menschen mit geringer Selbstwertschätzung fühlen sich schnell „nicht würdig“ für intensive Liebe.
Angst vor Verletzlichkeit: Nähe macht verletzlich, wer Angst davor hat, zieht sich zurück oder erzeugt Konflikte.
Unbewusste Schutzmechanismen: Streiten, Distanzieren oder Kritik sind Strategien, um emotionale Sicherheit zu erzwingen.

Carl Jung erkannte: „Wir fürchten oft, was wir am meisten lieben, weil wir es nicht zu besitzen glauben.“

5 Anzeichen, dass Liebe zu intensiv wirkt

Distanz schaffen: Du ziehst dich zurück, obwohl alles harmonisch läuft.
Kleine Konflikte aufblasen: Kleinigkeiten werden plötzlich zu großen Problemen.
Übermäßige Kritik: Der Partner wird ständig bewertet oder korrigiert.
Gefühlsvermeidung: Du blockierst Gespräche über Nähe, Emotionen oder gemeinsame Zukunft.
Flucht in Ablenkungen: Arbeit, Hobbys oder Freunde werden übermäßig genutzt, um Nähe zu vermeiden.

Wenn du diese Muster bei dir oder deinem Partner erkennst, handelt es sich um ein Selbstsabotageprogramm, das oft aus Angst und Schutzmechanismen entsteht.

Wie man aus der Selbstsabotage aussteigt

1. Bewusstwerdung

Erkenne deine Ängste und Schutzmechanismen.
Journaling oder Coaching helfen, Muster sichtbar zu machen.

2. Kleine Schritte zulassen

Nähe und Zuneigung bewusst annehmen, ohne sofort alles intensiv zu wollen.
Gemeinsame Rituale oder kurze Quality-Time-Momente erleichtern den Einstieg.

3. Kommunikation

Offen über Ängste sprechen, ohne Schuldzuweisungen.
Beispiel: „Ich merke, dass ich Nähe manchmal als überwältigend empfinde. Lass uns gemeinsam einen Weg finden.“

4. Selbstwert stärken

Eigene Stärken bewusst wahrnehmen.
Mini-Erfolge feiern, Entscheidungen selbst treffen.

5. Professionelle Begleitung

Coaching unterstützt dabei, Bindungsmuster zu erkennen, Selbstsabotage zu stoppen und die Liebe bewusst zuzulassen.
Patrick Koglin arbeitet empathisch und lösungsorientiert, sodass Liebe als heilend und stärkend erlebt wird, statt als Bedrohung.

Fazit

Liebe kann überwältigend sein, aber sie hat die Kraft zu heilen, wenn man sie bewusst zulässt. Selbstsabotage ist ein unbewusster Schutzmechanismus, kein Ausdruck von Desinteresse. Wer lernt, Ängste zu erkennen, Grenzen zu setzen und Nähe Schritt für Schritt anzunehmen, erlebt tiefe, bereichernde und heilende Beziehungen.

💬 Dein nächster Schritt:
Wenn du bemerkst, dass du oder dein Partner Beziehungen sabotierst, obwohl alles gut läuft, melde dich per Mail, WhatsApp oder Instagram. Im Coaching entwickeln wir praktische Strategien, damit Liebe nicht mehr bedrohlich wirkt, sondern heilt und stärkt.