Das Wichtigste rund um Persönlichkeitsentwicklung, Lockdown, ErnĂ€hrung, Coaching-Lifestyle und Co. – Monatsbericht MĂ€rz 2021

„Irgendwas mit Sozial“

Es ist Mitte MĂ€rz 2021. Deutschland steckt nach wie vor im Lockdown und ohne es allzu politisch werden zu lassen ist offensichtlich das die Bundesregierung den sozialen Faktor dieser Pandemie nach wie vor etwas zu vergessen zu scheint.

Was ist das Positive daran? RĂŒckgang in ErkĂ€ltungszahlen in 2021


Was ist noch das Positive am Lockdown?

Wir gelangen weiter in die Selbstverantwortung

Ja. Das ist eine Nebensache dieses Lockdowns: noch höhere Selbstverantwortung. Noch mehr Selbstverantwortung fĂŒr dein Wohlbefinden, Mindset, ErnĂ€hrung, Fitness und Co.

Vielleicht merkt der ein oder andere allmĂ€hlich doch das die geschlossenen Fitness-Studios, HallenbĂ€der und Yoga-Kurse dazu fĂŒhren das die Muskeln nachlassen.

Was lÀsst sich da tun?

3 Tipps fĂŒr mehr Fitness im Lockdown:

  1. Gesunde ErnĂ€hrung: das typische… 2-3 Liter an Wasser pro trinken, ausgewogen essen
  2. Bewegung wie es nur geht: Spazieren gehen, Fahrradfahren oder auch eine eigene Hantelbank bestellen und zu Hause loslegen. Geheimtipp fĂŒr unterwegs: mit Wasserflaschen trainieren
  3. Youtube nutzen: youtube bietet so viele kurze Videos fĂŒr Sport, Fitness und Yoga.

Fitness-Impulse: in Zahlen

5 – 10.000 Schritte am Tag gehen oder 30 Minuten Sport machen2-3 Liter Wasser trinkenTĂ€glichen Kalorienbedarf ermitteln und berĂŒcksichtigen

NatĂŒrlich ist das Thema Fitness und ErnĂ€hrung hochindividuell. Gerne empfehle ich Personal-Trainer mit denen auch ich zusammen gearbeitet habe. Schreiben Sie mich gerne per E-Mail oder Social Media an.


Die wichtigsten Videos aus dem youtube-Kanal von Patrick Koglin in dieser Woche

Vielen Dank fĂŒr die wachsende Anzahl an Views, Abonnenten und Kommentaren!

Übersicht

  1. GefĂŒhrte NLP-Meditation #2: Geliebte Menschen hinter sich lassen – Loslassen | 38:49 Min
  2. Dein Leben verÀndern mit NLP
  3. Projektmanagement mit Scrum in unter 4 Stunden | BegrĂŒĂŸung
  4. Scrum-Einstieg und Trainings-Überblick | Projektmanagement mit Scrum
  5. Trennung mus kein Drama sein

Top 1: GefĂŒhrte NLP-Meditation #2: Geliebte Menschen hinter sich lassen – Loslassen | 38:49 Min


Top 2: Interview mit NLP-Coach Kayan Roesner aus Hamburg zum Thema „Dein Leben verĂ€ndern mit NLP“


Top 3: Gratis Videotraining zum Thema „Projektmanagement mit Scrum“ | BegrĂŒĂŸung


Top 3: Gratis Videotraining zum Thema „Projektmanagement mit Scrum“ | Einstieg und Überblick


Top 5: Trennung muss kein Drama sein – eine positive Betrachtung von Trennung und Scheidung auch im Hinblick auf Kinder