Ein Song über Panikattacken und was dagegen hilft.
Album: Ausgespielt
Erstellt am 25. Mai 2026
Dauer: 2:54 Minuten
Verfügbar auf:
KI-unterstützt generiert, Text: Patrick Koglin
Songtext
Du hast Angst das Haus zu verlassen?
Auto zu fahren, durch die Stadt zu gehen,
mit dem Rad, Bus oder Bahn zu fahren?
Alles wird zum Fiebertraum
Nur beim Gedanken „Ich verlasse jetzt diesen Raum.“
Dein Leben braucht Veränderung.
Was Du wirklich willst ist auch Dein größter Antrieb
Es ist die tiefe Sehnsucht in Dir
Deine größte Angst? Dahinter ist vielleicht auch der größte Wunsch.
Was hilft ist Mut und ein paar Tools.
(Chorus)
Was bei Panik hilft ist nicht aufzugeben, neue Ziele zu setzen und sie anzugehen
Sich kleine Ziele zu setzen und täglich umzusetzen
Einatmen, ausatmen und Klarheit gewinnen
Was von den eigenen Gedanken ist wirklich Risiko?
Deine größte Angst ist gleichzeitig das größte Wachstum
Angst hat eine Funktion. Sie will uns schützen.
Doch manchmal führt Angst zu Hyperventilation
Dann müssen wir lernen das Nervensystem zu steuern
Zu beruhigen mit einer anderen Funktion: Kraft der eigenen Gedanken
Was kann im schlimmsten Fall passieren? Und wie kann ich dann reagieren?
Wir lernen schnell, nicht überall besteht ein reales Risiko
Manche Gedanken sind nur in unserem Kopf. Wir können sie weiterziehen lassen
oder relativieren: Wie wahrscheinlich ist es, dass etwas passiert?
Was können wir dann tun? Wie können wir uns sicher fühlen?
Mut entsteht durch gute Motivation und Umsetzung.
(Chorus)
Was bei Panik hilft ist nicht aufzugeben, neue Ziele zu setzen und sie anzugehen
Sich kleine Ziele zu setzen und täglich umzusetzen
Einatmen, ausatmen und Klarheit gewinnen
Was von den eigenen Gedanken ist wirklich Risiko?
Deine größte Angst ist gleichzeitig das größte Wachstum
Jeder Mensch hat Potential. Und jeder Mensch hat Freiheit von Angst verdient.
Doch Angst hat auch eine Funktion. In manchen Situationen brauchen sie wir.
Aber ohne Drama. Ohne Hyperventilation – nur als gesunde Schutzfunktion.
Freiheit entsteht durch Tun. Umsetzung und Wiederholung.
Kleine Ziele setzen und dann angehen, voller Motivation.
Weiter so.