Was ist Ho‘ opnopono?
„Hoʻoponopono“ wird im Hawaiian Dictionary[2] als eine geistige Reinigung definiert, als Familienkonferenz, in der zwischenmenschliche Beziehungen durch Gebet, Aussprache, Schuldbekenntnis, Reue und gegenseitige Vergebung wiederhergestellt werden.
Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Ho%CA%BBoponopono
Wann und wo kann dieses Vergebungsritual genutzt werden?
Immer dann, wenn es darum geht dir oder anderen etwas zu verzeihen. Vielleicht gibt es eine Handlung oder einen Fehler den du oder andere gemacht haben. Genau dann kannst du nicht nur mit der Strichmännchen-Technik arbeiten, sondern eben auch mit dem Aussprechen und Aussenden des Hoponopono-Satzes.
Wie kann es eingesetzt werden?
Sprich den folgenden Satz in Bezug auf eine bestimmte Person mindestens 3x Mal laut oder in Gedanken aus. Es kann sich dabei um einen Konflikt oder aber einfach um eine alte Schuld handeln:
Vergebungssatz für andere:
- Es tut mir Leid
- Ich verzeihe dir
- Ich liebe dich
- Danke Danke Danke
Vergebungssatz für dich selbst:
- Es tut mir Leid
- Ich verzeihe mir
- Ich liebe mich
- Danke Danke Danke
Wähle je nach Anwendungsfall und Kontext welcher Satz besser passt und funktioniert – nutze im Zweifel beide und wechsle ab.
Hoʻoponopono zum Anhören
Was kannst du für Vergebung noch tun?
Schau dir mal die PEP-Klopftechnik von Dr. Michael Bohne an: