Fit 🍏 und leicht mit wenig Zeit
Wir alle wissen: 4–5 Hände voll Obst und Gemüse am Tag, frisch kochen, rund 2 Liter Wasser trinken (bei Frauen etwa 1,6 Liter) und dazu 10.000 Schritte gehen – so sieht der Idealplan aus. Aber Hand aufs Herz: Wer schafft das schon im hektischen Berufsalltag mit Familie, Arbeit und all den Verpflichtungen? „Für Sport, gesunde … Weiterlesen