🧠 Energievampire & „Das ist mir zu anstrengend“ – Was mangelnde Resilienz und kognitive Kapazität damit zu tun haben - Patrick Koglin

Zwischenmenschliche Herausforderungen – sei es ein Mensch, der „zu viel Energie zieht“, oder jemand, der auf intensive Gespräche mit „Das ist mir zu anstrengend“ reagiert – werden oft missverstanden. Psychologisch betrachtet geht es nicht um böse Absichten, sondern um individuelle Resilienz, kognitive Kapazität und persönliche Komfortzonen.

1. Was Resilienz und kognitive Kapazität bedeuten

Resilienz
- Die Fähigkeit, emotionale Belastungen, Stress und schwierige Situationen auszuhalten, ohne sofort auszuweichen oder die Kontrolle zu verlieren.
- Menschen mit niedriger Resilienz empfinden intensive Interaktionen oft als überfordernd.
Kognitive Kapazität
- Die mentale Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, Konflikte zu reflektieren und Perspektiven einzunehmen.
- Begrenzte Kapazität erschwert es, komplexe soziale Situationen konstruktiv zu meistern.

2. Warum manche den leichten Weg gehen

Bequemlichkeit
- Rückzug oder Ausweichen erfordert weniger Energie als konstruktive Auseinandersetzung.
- Menschen nehmen den einfachen Weg, weil er kurzfristig Stress vermeidet, langfristig aber Konflikte und Missverständnisse verstärkt.
Arroganz oder Egoismus
- Einige Menschen handeln aus Selbstbezogenheit und nehmen bewusst Abstand von Herausforderungen, die ihre eigenen Bedürfnisse oder Komfortzone stören.
- Das kann dazu führen, dass sie andere als „anstrengend“ empfinden, ohne die Verantwortung für die Interaktion zu übernehmen.

3. Zusammenhang zu „Energievampiren“

Menschen wirken „energieraubend“, wenn sie hohe emotionale Intensität oder Bedürftigkeit zeigen.
Wer eine geringe Resilienz hat, erlebt dies als Belastung, weil die eigene Fähigkeit zur emotionalen Regulierung nicht ausreicht.
Die Dynamik entsteht also nicht durch den anderen, sondern durch Mismatch zwischen Reizstärke und eigener Belastbarkeit.

4. Zusammenhang zu „Das ist mir zu anstrengend“

Rückzug aus Gesprächen ist oft eine Schutzreaktion: emotionale Belastung und kognitive Anforderungen werden als zu groß empfunden.
Wer gerne den leichten Weg wählt, vermeidet Auseinandersetzungen oder schwierige Gespräche, auch wenn sie für Wachstum und Klarheit notwendig wären.
Bewusstsein: Dieses Verhalten kann aus Bequemlichkeit, Egoismus oder mangelnder emotionaler Reiferesultieren.

5. Fazit

Beide Phänomene – überfordernde Menschen und vermeidende Gesprächspartner – haben einen gemeinsamen Nenner:

Mangelnde Resilienz: Die Fähigkeit, Belastungen auszuhalten und konstruktiv zu reagieren.
Begrenzte kognitive Kapazität: Schwierigkeiten, soziale Komplexität und emotionale Reize zu verarbeiten.
Komfortdenken und Egoismus: Manche wählen bewusst den leichten Weg, um kurzfristigen Stress zu vermeiden, auch auf Kosten anderer.

Wer diese Dynamiken versteht, erkennt, dass das Problem nicht immer bei dir liegt, sondern bei den Grenzen und Prioritäten anderer Menschen.

💡 Coaching-Hinweis

In meinem Coaching lernen Männer, Resilienz und kognitive Klarheit zu stärken, sodass sie:

Überfordernde Menschen nicht automatisch als „Energievampire“ wahrnehmen,
Gespräche souverän und konstruktiv führen,
Eigenes Verhalten reflektieren, Grenzen wahren und gelassen bleiben,
Den Unterschied zwischen echtem Belastungsrisiko und Bequemlichkeits- oder Ego-Verhalten anderererkennen.

So schützt man die eigene Energie, bleibt handlungsfähig und wertschätzend, ohne andere zu verurteilen.