Es gibt Menschen, die in Beziehungen stĂ€ndig besserwisserisch auftreten â sei es subtil, durch stĂ€ndige Hinweise, Kritik oder indem sie dir das GefĂŒhl geben, nicht zu genĂŒgen.
Besonders problematisch wird es, wenn der Partner Coach, Trainer oder Experte ist, da diese Rollen oft eine natĂŒrliche AutoritĂ€t suggerieren.
Dieses Verhalten kann emotional stark belasten, das SelbstwertgefĂŒhl untergraben und langfristig eine ungesunde Macht-Dynamik erzeugen.
Psychologischer Hintergrund: Warum Menschen âklugscheiĂenâ
Aus psychologischer Sicht gibt es mehrere Ursachen:
- Selbstwertdefizite: Menschen, die andere stĂ€ndig korrigieren oder ungefragt belehren, kompensieren oft ihre eigene Unsicherheit. Jung wĂŒrde sagen: âProjektion eigener innerer MĂ€ngel auf andereâ.
- Bindungsmuster: Personen mit unsicher-vermeidender Bindung neigen dazu, Kontrolle zu suchen, um emotionale NĂ€he zu steuern.
- Soziale Rollen: Trainer oder Coaches haben gelernt, anderen Lösungen zu geben. In der Beziehung kann das unbewusst weitergetragen werden â ohne RĂŒcksicht auf BedĂŒrfnisse des Partners.
Das Resultat: Eine Beziehung wird dynamisch unausgeglichen, wobei der andere sich hĂ€ufig klein, falsch oder ungenĂŒgend fĂŒhlt.
Anzeichen, dass du betroffen bist
- StÀndiges Korrigiert-Werden, selbst bei Kleinigkeiten
- ErklÀrungen statt echter GesprÀche
- Du fĂŒhlst dich bevormundet oder herabgesetzt
- Deine Meinungen werden entwertet
Handlungsmöglichkeiten: So schĂŒtzt du dich
1. Eigene Grenzen definieren
- Sage klar: âIch möchte, dass wir auf Augenhöhe sprechen.â
- Beispiel: âDanke fĂŒr deinen Input, ich wĂŒrde das gern selbst ausprobieren.â
Mehr dazu: đĄïž 5-Punkte-Checkliste: Respektvoll Grenzen setzen bei besserwisserischen Partnern
2. Neutralisieren statt eskalieren
- Bleibe sachlich, ohne dich zu rechtfertigen.
- NLP-Strategie: Reframing â nimm die Belehrung als Informationsangebot, nicht als Angriff.
3. Selbstwert stÀrken
- Reflektiere: Dein Wert hÀngt nicht davon ab, ob jemand dich korrigiert.
- Kleine tĂ€gliche Ăbungen: Erfolge bewusst anerkennen, Komplimente annehmen, eigene Entscheidungen treffen.
Mehr dazu: Wie du deinen Selbstwert stÀrkst
4. Grenzen aktiv gestalten
- Reduziere Diskussionen ĂŒber Macht oder Wissen.
- Fokussiere GesprĂ€che auf GefĂŒhle, WĂŒnsche und gemeinsame Ziele statt âRichtig/Falschâ.
5. Externe UnterstĂŒtzung
- Coaching oder Therapie kann helfen, Muster zu erkennen und Strategien fĂŒr gesunde Kommunikation zu entwickeln.
- Patrick Koglin kombiniert psychologische Fachkompetenz mit empathischem Coaching, um respektvolle Kommunikation auf Augenhöhe zu erlernen.
Praxisbeispiel
Eine Klientin hat einen Partner, der stÀndig erklÀrt, wie sie etwas besser machen könnte.
- Schritt 1: Sie ĂŒbt, Grenzen zu setzen: âIch höre dir zu, möchte aber auch selbst Lösungen finden.â
- Schritt 2: Mit Coaching erkennt sie ihr eigenes BedĂŒrfnis nach Autonomie und Selbstwert.
- Schritt 3: Neue Kommunikationsmuster entstehen: weniger Rechtfertigung, mehr Fokus auf GefĂŒhle und gemeinsame Entscheidungen.
Das Ergebnis: Respektvolle, stabilere Dynamik ohne stÀndige Herabsetzung.
Fazit
Besserwisserische Partner sind oft unsicher, kontrollbedĂŒrftig und selbstwertgestört â und diese Dynamik kann jede Beziehung belasten.
Wer lernt, Grenzen zu setzen, Selbstwert zu stĂ€rken und GesprĂ€che auf Augenhöhe zu fĂŒhren, schĂŒtzt sich selbst und schafft die Basis fĂŒr gesunde, stabile Beziehungen.
đŹ Dein nĂ€chster Schritt:
Wenn du merkst, dass dich ein besserwisserischer Partner in der Beziehung unter Druck setzt oder dein SelbstwertgefĂŒhl beeintrĂ€chtigt, schreib mir deine Fragen per Mail, WhatsApp oder Instagram. Im Coaching entwickeln wir konkrete Strategien, um dich zu schĂŒtzen, Selbstwert wieder aufzubauen und wieder auf Augenhöhe zu kommunizieren.