🌱 Heilung beginnt, wenn du dein inneres Kind hältst – Ängste fühlen und Freiheit zulassen - Patrick Koglin

Heilung ist kein Zaubertrick – sie ist ein bewusster Prozess des Annehmens, Fühlens und Loslassens. Besonders dann, wenn vergangene Verletzungen, Ängste oder toxische Erfahrungen aus Beziehungen noch in uns wirken.

Wer sich auf diesen Weg begibt, öffnet die Tür zu echter emotionaler Freiheit.

Die Wunde der Angst berühren

Viele Menschen weichen Ängsten aus – sie verstecken sie, verdrängen sie oder versuchen, sie durch Ablenkung zu übertönen. Doch echte Heilung passiert nur, wenn wir die Wunde bewusst berühren.

Gefühle zulassen: Angst, Trauer, Sehnsucht oder Schmerz bewusst spüren, ohne zu urteilen.
Innere Sicherheit schaffen: Wir können uns selbst den Halt geben, den wir vielleicht früher vermisst haben.
Verbindung zu Freiheit: Wer Angst akzeptiert, entdeckt, dass Freiheit nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern die Fähigkeit, trotz ihr zu handeln.

Das Bild des inneren Kindes

Stell dir dein inneres Kind vor: Es sitzt auf deinem Schoss, ängstlich, unsicher, zögerlich. Der erste Schritt in Richtung Heilung fühlt sich riskant an. Doch wenn du es liebevoll hältst, entsteht Raum für Vertrauen, Mut und Selbstsicherheit.

Sanfte Berührung: Akzeptiere, dass dein inneres Kind Zeit braucht.
Mutige Schritte: Kleine, sichere Handlungen stärken das Vertrauen in dich selbst.
Gefühl von Sicherheit: Dein inneres Kind lernt, dass die Welt nicht nur Gefahr bedeutet, sondern auch Schutz und Liebe bereithält.

Ängste und Freiheit im Alltag

Ängste erkennen, benennen und spüren – z. B. Angst vor Zurückweisung, Ablehnung oder Kontrollverlust.
Sich bewusst Freiraum geben – unabhängig von äußeren Meinungen oder Erwartungen.
Kleine Schritte wagen – eine Nachricht senden, eine Grenze setzen oder ein Gespräch ehrlich führen.
Selbstmitgefühl üben – nicht über sich selbst urteilen, wenn alte Muster auftauchen.
Ressourcen stärken – Meditation, Atemübungen, Journaling, Coaching oder Therapie.

Psychologischer Hintergrund

Virginia Satir: Gefühle bewusst zu erleben ist der Schlüssel zu echter Veränderung und Selbstakzeptanz.
Alice Miller: Heilung beginnt, wenn wir unsere inneren Kind-Wunden anerkennen, statt sie zu verdrängen.
Polyvagal-Theorie (Stephen Porges): Sicherheit im Nervensystem ist die Grundlage, um Ängste zu regulieren und Nähe zuzulassen.

Praktisches Beispiel

Dein Herz sehnt sich nach Liebe, doch alte Ängste halten dich zurück.

Setz dich bewusst hin, spür die Unsicherheit, atme tief und sage innerlich: „Es ist okay, Angst zu haben.“
Erinnere dich daran: Dein inneres Kind ist sicher auf deinem Schoss.
Mach den ersten Schritt in deinem Tempo – eine kleine Handlung, die zeigt: Ich vertraue mir und dem Leben.

Fazit

Heilung ist ein Prozess von Mut, Annahme und Freiheit. Die Wunde der Angst zu berühren bedeutet nicht, sich zu verletzen, sondern sich selbst zu erlauben, zu fühlen, zu wachsen und Liebe zuzulassen. Wer diesen Weg geht, öffnet nicht nur sein Herz, sondern schafft Raum für echte, freiwillige Verbindung – frei von Druck, Manipulation oder inneren Blockaden.

💬 Dein nächster Schritt:
Wenn du lernen willst, wie du Ängste annimmst, dein inneres Kind hältst und emotionale Freiheit erlebst, melde dich per Mail, WhatsApp oder Instagram. Im Coaching begleite ich dich einfühlsam, kompetent und praxisnah, damit du mutig, frei und liebevoll dein Leben gestalten kannst.