„Heile dich selbst!“… „Denk positiv…“
Kann sowas klappen? Ja, ehrlich gesagt habe ich mich das auch gefragt und es dann schließlich einfach ausprobiert.
Hier mein kurzer Erfahrungsbericht:
2020 bin ich beispielsweise voller Tatendrang und Überzeugung 3 Tage hintereinander mit Suggestionen auf dem Ohr joggen gewesen. Ich habe morgens mit geführten Anleitungen meditiert, regelmäßige Visualisierungsprozesse durchgeführt, an meinen Spiegeln hingen Hinweise und Zitate, in 60-minütiger Dauerschleife habe ich mir irgendwelche positiven Affirmationen und Leitsätze angehört. Alle diese Dinge waren gut gemacht, aber… irgendwie…
Was soll ich sagen? Nichts ist passiert.
1-2 Jahre später habe ich schließlich zufällig aus einem Video erfahren das es wohl etwas länger dauert bis Suggestionen wirklich wirken. Irgendwie habe ich das trotzdem nicht ganz geglaubt, weil einfach nichts passierte wenn ich diese Sätze laß. Also habe ich mich zunächst nicht näher damit befasst und das Ganze beiseite gelegt.
„Lass das los!“, „Denk positiv!“, „Vertraue! Dann klappt das schon!“ und „Das musst du auflösen!“
Wieder etwas später kam ich in der Arbeit mit einer Kollegin im Coaching darauf das bestimmte Worte wie „Das musst du auflösen!“, „Vertraue!“, „Lass das los!“ oder „Schau dir das mal an!“ ständig etwas in mir auslösten. Die Wirkung war für mich aber eher negativ als positiv. Das fand ich spannend, also schauten wir weiter.
Ich wusste nicht was da wie und weshalb passierte, bis ich irgendwann mein NLP-Wissen kombinierte und etwas tiefer unter die Oberfläche schaute. Meine Kollegin blieb glücklicherweise ebenfalls hartknäckig (Danke Andrea Weicker!). Auch ich blieb neugierig und der gemeinsame Dialog brachte mich schließlich darauf eigene Leitsätze zu entwickeln.
Was soll ich sagen? Die selbst entwickelten Sätze haben unmittelbar gewirkt und ich war Feuer und Flamme dafür! Plötzlich spürte ich in meinem Körper eine unmittelbare Veränderung. Ähnlich wie bei der Arbeit mit Heilzahlen oder Submodalitäten aus dem NLP.
Sehr cool.
Wirkweise von Suggestionen und Affirmationen umstritten
Das die Wirkweise von Suggestionen daher wahrscheinlich allgemein umstritten ist, kann ich verstehen. Manche sagen das sie lange Zeit benötigen bis etwas passiert und stets wiederholt werden müssen, andere stellen gar keine Wirkung fest.
Meine Erfahrung dazu ist, dass es wichtig ist, die für sich passenden Suggestionen zu wählen, zu entwickeln oder zu finden. Dann wirken sie sofort und ohne langes Training. Wie das geht ist z.B. hier beschrieben: Wie kann ich Suggestionen einsetzen?
Wenn du dir fremde Affirmationen anhörst, spielen sicherlich auch Sprechgeschwindigkeit, Tonalität und Sympathie eine Rolle.
Mein Fazit: Wenn du die richtige(n) Suggestion(en) gefunden hast, sind sie passend und „stimmig“. Der Effekt ist direkt spürbar wenn sie „den Nagel auf den Kopf treffen“. Du wirst es spüren.
Für den dauerhaften und nachhaltigen Effekt muss die Arbeit damit jedoch wiederholt werden.
Probiere die Arbeit mit Suggestionen einfach mal aus: Wie kann ich Suggestionen einsetzen?