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🎭 Opferrolle: Was sie bedeutet – und wie man wieder rauskommt

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Was bedeutet „Opferrolle“? Die Opferrolle beschreibt ein psychologisches Muster, bei dem jemand dauerhaft das Gefühl hat: Man sieht sich also primär als Leidtragender, ohne die eigenen Anteile oder Handlungsspielräume wahrzunehmen. ➡️ Der Begriff stammt u. a. aus der Transaktionsanalyse (Eric Berne, Stephen Karpman) – dort spricht man vom „Drama-Dreieck“: Opfer, Retter, Verfolger. Das Opfer wartet oft auf Rettung, anstatt selbst … Weiterlesen

💔 Verlustängste in Beziehungen – Wie man sie erkennt und konstruktiv damit umgeht

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Einleitung Verlustängste sind ein weit verbreitetes Phänomen: Manche Menschen fürchten, vom Partner verlassen zu werden oder nicht geliebt zu werden. Dieses Gefühl kann beide Seiten belasten – den Betroffenen selbst und den Partner, der oft mit Druck, Eifersucht oder Überkontrolle konfrontiert wird.Die gute Nachricht: Verlustängste lassen sich erkennen, verstehen und konstruktiv bearbeiten – für eine stabilere, liebevollere … Weiterlesen

🔗 Wie Beziehungen stabil werden – Bindung ohne Zwang und Manipulation

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Einleitung Viele Paare kämpfen mit Konflikten, Machtspielen oder unterschwelligen Manipulationen. Dabei wünschen sich fast alle tiefe Nähe, Vertrauen und Stabilität. Die gute Nachricht: Stabilität entsteht nicht durch Kontrolle oder Zwang, sondern durch gegenseitiges Verständnis, emotionale Reife und gesunde Bindung. 1. Bindungsstärke verstehen Bindungsforschung nach Bowlby & Ainsworth John Bowlby und Mary Ainsworth zeigten, dass Menschen verschiedene Bindungsstile entwickeln – … Weiterlesen