Wer dauerhaft in einem guten Zustand bleiben möchte, sollte sich tägliche Routinen angewöhnen. Das müssen keine Stunden an Arbeit sein. Bereits wenige Minuten in der früh und am abend reichen dafür meistens schon aus.
Die Mühe zahlt sich nach einigen Trainingswochen definitiv aus.
Einfache Routinen können simple Dankbarkeitslisten, Erfolgsjournale oder vorgefertigte Musterfragen sein. Idealerweise kannst du sie digital ausfüllen. Das spart Zeit und du bist unabhängig von Zettel und Stift.
Sehr viele Unternehmer/Innen, Führungskräfte und Menschen in Beziehungen wenden diese Angewohnheiten täglich an um sich erfolgreich, frei, dankbar und gut zu fühlen. Sie zentrieren sich damit regelmäßig und legen durch die richtigen Werkzeuge immer wieder den Fokus auf das Wesentliche.
Manche ergänzen ihre täglichen Routinen durch Sport, Yoga oder gemeinsame Morgentelefonate. Da bist du natürlich völlig frei. Wichtig ist nur, dass dein Tag eine gewisse feste Struktur bekommt und das du dich damit regelmäßig wieder auf Erfolg und Erfüllung ausrichtest.
Das ist besonders an den turbulenten Tagen hilfreich. Durch die feste Gewohnheit, kannst du selbst in schwierigen Tagen neue Energie schöpfen.
Weitere Vorteile für dich:
Dankbarkeitsroutinen machen dich im Laufe der Zeit immer freier von externer Anerkennung und Bewertungen. Sie bringen dich irgendwann wie automatisch in einen positiven motivierten Zustand. Egal was am Tag passiert ist.
Weiterer Pluspunkt: Wenn du dir selbst vor Augen hältst was dir dein Tag gebracht hat, wirst du dich besser fühlen. Du bist viel weniger auf Anerkennung von außen angewiesen.
Abendroutinen helfen dir dabei dein Beziehungs- und Kommunikationsverhalten zu reflektieren. Du lenkst den Fokus in der Tiefe darauf wie es dir geht, wie du mit anderen Menschen umgegangen bist und was du hättest besser machen können.
Besonders empfehlenswert in partnerschaftlichen Beziehungen: Eine Dankbarkeitsliste für deine Partnerin oder deinen Partner schenkt auch in dieser Hinsicht mehr Wertschätzung und zahlt dauerhaft auf das Beziehungskonto ein.
Innerhalb einer Beziehung können Dankbarkeitslisten immer wieder den Fokus auf das legen, was du an deinem Partner oder deiner Partnerin schätzt.
