Kennen Sie das? Der Nachmittag bringt ein Tief, der Fokus schwindet, und der automatische Griff geht zur Dose – zum Energydrink, zum Kaffee oder zum zuckerhaltigen Snack. Wir tun das, weil wir einen ganz bestimmten Zustand herbeisehnen: Fokus, Antrieb, Energie und das Gefühl, unaufhaltsam zu sein.
Wir nutzen eine chemische Abkürzung, um unserem Nervensystem zu signalisieren:
„Jetzt leisten wir Großes. Das haben wir uns verdient.“ oder „Das brauche ich jetzt.“
Das Faszinierende daran ist: Die Fähigkeit, diesen Zustand von purer Energie, Motivation und mentaler Stärke zu erleben, ist bereits vollständig in Ihnen angelegt.
Sie benötigen dafür keine künstlichen Stimulanzien. Genau hier setzt die tiefere Arbeit im professionellen Coaching an: Es deckt auf, warum wir verlernt haben, unsere eigenen Ressourcen anzuzapfen, und wie wir die Verbindung zu unserer inneren Kraft wiederherstellen.
Den körpereigenen State wechseln: Energie auf Knopfdruck
Aus der Neurobiologie und dem psychologischen Coaching wissen wir, dass wir unseren emotionalen und körperlichen Zustand innerhalb von Sekunden selbst verändern können (State-Management).
Statt der Dose Red Bull stehen uns gesunde, hocheffektive Alternativen zur Verfügung:
- Physiologische Aktivierung: Drei Minuten intensives Seilspringen oder gezielte, powervolle Bewegungen jagen den Puls hoch, schütten Adrenalin aus und bringen Sauerstoff ins Gehirn. Der Körper ist sofort hellwach.
- Mentales Verankern: Das bewusste Abrufen der eigenen größten Erfolge. Wenn Sie sich intensiv an einen Moment erinnern, in dem Sie absolut brillant waren, repliziert Ihr Gehirn die dazugehörige Biochemie. Das Gefühl von Stolz und innerer Stärke kehrt eins zu eins zurück.
Warum also wählen wir im Alltag trotzdem so oft den ungesunden, künstlichen Weg?
Die Blockade: Wenn positive Gefühle negativ besetzt sind
Der Grund, warum wir uns die natürliche Energie oft verwehren, liegt tief in unserer Biografie. Wir sehnen uns nach Stolz, nach Freiheit oder nach Aufmerksamkeit – doch genau diese Gefühle wurden in der Vergangenheit häufig entwertet oder negativ verknüpft.
- Die Abwertung von Stolz: Vielleicht haben Sie als Kind oder im frühen Berufsleben echten Stolz über eine Leistung gezeigt und wurden mit Sätzen wie „Eigenlob stinkt“ oder „Sei nicht so arrogant“ gemaßregelt. Ihr System lernt: Stolz ist gefährlich und führt zu Ablehnung.
- Die Bestrafung von Freiheit: Wer Freiheit und Unabhängigkeit einforderte, erlebte womöglich Beziehungsabbruch oder Schuldzuweisungen. Die Folge: Das starke Gefühl von Freiheit wird unbewusst mit Angst besetzt.
- Das Stigma der Aufmerksamkeit: Wir alle brauchen Aufmerksamkeit. Wenn dieses Bedürfnis jedoch als „aufdringlich“ oder „egoistisch“ abgewertet wurde, unterdrücken wir es.
Das Ergebnis ist ein innerer Konflikt (Inkongruenz): Wir sehnen uns zutiefst nach diesen kraftvollen Zuständen, vermeiden sie aber gleichzeitig unbewusst, um uns vor dem alten Schmerz zu schützen.
Warum wir zum Ersatz greifen
Wenn der direkte, gesunde Weg zu Stolz, Freiheit und Aufmerksamkeit blockiert ist, sucht sich die Psyche ein Ventil. Der Energydrink oder das unkontrollierte Konsumverhalten sind dann oft nichts anderes als ein Kompensationsverhalten.
Die Dose gibt uns für einen kurzen Moment das Gefühl von „Power“ und „Freiheit“, ohne dass wir uns dem Risiko aussetzen müssen, durch echten, gelebten Stolz anzuecken. Es ist eine sichere, aber eben künstliche und flüchtige Ersatzbefriedigung.
Genau hier setzt Coaching an: Die Brücke zur eigenen Energieaktivierung
Das Problem im Alltag ist: Wir spüren zwar, dass uns etwas fehlt, aber wir können oft nicht benennen, was es ist. Wir fühlen uns lediglich leer, müde oder blockiert.
Professionelles, systemisches Coaching setzt genau an dieser Schnittstelle an:
- Transparenz schaffen: Wir decken die unsichtbaren Verknüpfungen auf. Wo wurde ein gutes, starkes Gefühl in Ihrer Vergangenheit mit etwas Negativem besetzt?
- Entkopplung und Neubewertung: Wir lösen die alten Abwertungen auf. Stolz darf wieder das sein, was er ist: die gesunde Anerkennung der eigenen Leistung.
- Ressourcen aktivieren: Wir etablieren gesunde Anker. Sie lernen, wie Sie sich die Energie, den Fokus und die Aufmerksamkeit, die Sie für Ihr Business und Ihr Leben brauchen, selbst generieren – unabhängig von äußeren Stimulanzien.
Fazit: Coaching ist keine theoretische Beratung, sondern das Wiederherstellen der Verbindung zu Ihren eigenen, echten Kraftquellen oder eben das Aufdecken dieser Zusammenhänge.
Wenn die unbewussten Blockaden gelöst sind und besser dienliche Verhaltensweisen, Gedanken oder Muster identifiziert werden, brauchen Sie keine oder weniger künstliche Push-Mittel mehr oder trinken diese ganz bewusst und als Genuss, nicht aus Frust oder einem Mangel heraus. Sie steuern Ihren Zustand wieder selbst – mit Substanz, Klarheit und wahrer innerer Freiheit.