patrick.koglin Wenn es heute etwas aus mehreren Jahren Selbständigkeit gäbe, was ich weitergeben würde, dann wäre es die gesellschaftliche Bewegung von Energie. Was ist mit dem Gesetz des Rhytmus gemeint? Unsere Gesellschaft bewegt sich in Energie. Der Großteil lebt und arbeitet von Montag bis Freitag, 8-17 Uhr. Was bedeutet das? Das heißt, es gibt ein paar … Weiterlesen
Die einen sehen in einem Online-Business ein sehr großes Potential, die anderen lehnen es völlig ab. Warum ist das so? Wer sich online sichtbar macht, wird erfahrungsgemäß sehr angreifbar. Er begibt sich gleichzeitig in einen internationalen Vergleich. Ob gewollt oder nicht. Und das ist ein großes Problem unserer Zeit. Menschen vergleichen.
Oft scheinen Narzisten in der Lage zu sein, ihre Umgebung mit ihrer Manipulation zu dominieren. Sie setzen gezielt auf das Herabsetzen anderer, um ihr eigenes Selbstwertgefühl zu steigern. Indem sie die Schwächen ihrer Mitmenschen ausgraben und herausstellen, erzeugen sie ein Gefühl der Überlegenheit. Was aber wenn der Angriff auf Narzissmus von Narzistinnen kommt? Wenn sie … Weiterlesen
Patrick wurde in den letzten Wochen mehrfach auf seine 12malige-Teilnahme an der VAK-Coach Ausbildung angesprochen. Offenbar gab es hierzu einige Mißverständnisse. Nicht alle fanden dieses Engagement bemerkenswert. Ganz im Gegenteil: Menschen behaupteten sogar er sei überhaupt nicht erfolgreich als Coach und er sei deshalb immer wieder dort hingegangen, der VAK-Coach Prozess würde nicht funktionieren oder … Weiterlesen
Wir können die richtigen Dinge auf die falsche Art und Weise machen. Schon mal gehört? Denk mal einen kurzen Moment über diesen Satz nach. Das richtige auf die falsche Art und Weise. Jetzt kann dieser Umstand auf verschiedenen Ebenen verunsichern. Warum? und 3) Was ist richtig und was ist falsch? Das sind 3 Ebenen. Die … Weiterlesen
Hier sind meine Top5-Learnings aus zehn Jahren Selbständigkeit als Coach, Mentor, Unternehmensberater und Trainer. Top1: Menschen machen eine Coaching-Ausbildung oder Weiterbildung vorwiegend für sich selbst Das hat mich am meisten weggeflasht: Vor 3-4 Jahren habe ich alle meine Programme und Angebote darauf ausgerichtet, das meine Kunden das daraus resultierende Wissen und die aufgebauten Kompetenzen dazu … Weiterlesen
…Also eine Positionierung die auch ertragreich ist. Was genau ist das Problem? Sehr viele Coaches, Trainer, Berater, Experten und Mentoren hadern zum Beginn Ihrer Unternehmung mit der eigenen Positionierung. Sie wissen einfach nicht wie sie sich online vermarkten und verkaufen sollen. Manche verkaufen sich auch zu günstig oder sie entwickeln zu kleine Angebote. Dann bringt … Weiterlesen
Wir Menschen sind sogenannte „komplexe adaptive Systeme“ – kurz und englisch CAS (complex adaptive systems). Dahinter steckt eine komplette Theorie. Die „Systemtheorie“. Sie besagt das Menschen sich in Systemen bewegen und gleichzeitig aus Teilsystemen bestehen. Das Problem? Wir neigen dazu uns den Rahmenbedingungen eines Systems anzupassen. Also immer. Warum? Wir haben Angst anzuecken, ausgegrenzt zu … Weiterlesen
Vor einigen Jahren kam ich in die Gelegenheit eines Vergleiches: Ein Teilnehmer meiner Coaching-Ausbildung konfrontierte mich mit einem Vergleich. Er verglich mich, den Aufbau der Ausbildung, das Konzept, die Planung und die gesamte Struktur mit anderen Ausbildungen und Trainern am Markt. Das war eine sehr spannende Situation, denn dadurch wusste ich viel über seine persönliche … Weiterlesen
Wir stehen an einem Wendepunkt. Künstliche Intelligenz, Social-Media-Algorithmen und ständige Bewertungsmechanismen verändern gerade unser Denken – subtil, aber massiv. 👉 Inhalte werden nicht mehr nach Wahrheit, Tiefe oder Relevanz beurteilt, sondern nach Klicks, Likes und Reichweite. Menschen bewerten aus ihrem Bewertungsfiltern heraus. Oft falsch. 👉 KI-gestützte Plattformen liefern uns genau das, was wir „sehen wollen“ – nicht das, … Weiterlesen
…dann lässt sich vermutlich sagen, das auch der restliche Bereich des emotionalen Zentrums einer Person vermutlich weniger stark ausgeprägt ist. Doch bevor es in Ihnen jetzt vielleicht einen großen Aufschrei gibt, möchte ich etwas weiter ausholen. Geben Sie mir einen kurzen Augenblick um näher zu erläutern was Gefühle, zwischenmenschliche Beziehungen und die Art der Kommunikation … Weiterlesen
Wenn ich mir den Coaching-Markt ansehe, dann fällt mir eines ganz besonders auf: Coaches sind oftmals alleine damit überfordert ihr eigenes Business aufzustellen, zu vermarkten und auszurichten. Wären viel mehr Coaches draußen aktiv am Markt sichtbar, würde der Wert von Coaching in kürzester Zeit um ein Vielfaches massiv steigern. Die Reichweite von Coaches und der … Weiterlesen
Porsche ist nach drei Jahren aus dem deutschen Aktienindex geflogen. Ein Symbol für das, was viele schon seit Langem spüren: Die deutsche Automobilindustrie hat ihre Innovationskraft und Agilität über Jahre verschlafen. Währenddessen ziehen andere an uns vorbei – allen voran die Chinesen, aber auch Tesla in bestimmten Bereichen. Wo ist das autonome Fahren? Wo ist … Weiterlesen
In einer Zeit, in der Informationen zu Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung überall frei verfügbar sind und man mit der künstlichen Intelligenz fast alle fragen klären kann, könnte man meinen, Coaching sei überflüssig. Schließlich gibt es außerdem Bücher, Videos und Podcasts, die scheinbar alles Wissen vermitteln. Doch hier liegt der entscheidende Unterschied: Wissen allein verändert nichts. Transformation … Weiterlesen
Wir alle wissen: 4–5 Hände voll Obst und Gemüse am Tag, frisch kochen, rund 2 Liter Wasser trinken (bei Frauen etwa 1,6 Liter) und dazu 10.000 Schritte gehen – so sieht der Idealplan aus. Aber Hand aufs Herz: Wer schafft das schon im hektischen Berufsalltag mit Familie, Arbeit und all den Verpflichtungen? „Für Sport, gesunde … Weiterlesen
In Zeiten wirtschaftlicher Unsicherheit und rasanter Veränderungen fragen sich viele Führungskräfte: „Brauchen wir wirklich einen Coach?“ Die Realität ist: Wer in stürmischen Märkten innovativ bleiben und gleichzeitig Stabilität im Team sichern will, sollte sich diese Frage aktiv stellen. Ein Coach ist kein Luxus, sondern ein Katalysator – er hilft, klare Prioritäten zu setzen, Prozesse effizienter … Weiterlesen
Spannender Gedanke – und ehrlich gesagt: du bist nicht der Erste, der so empfindet. Herzlich willkommen in unserem Blog. Mein Name ist Patrick Koglin. Ersteller dieser Artikel, Coach, Trainer, Unternehmer und Autor von diesem Blog. Hier dreht sich fast alles um Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation, Teamwork, Führung und Business Design. Ob „jemand Coaching braucht“, hängt davon … Weiterlesen
Hier sind die 7 häufigsten Gründe, warum Menschen sich freiwillig für Coaching entscheiden, obwohl sie auch ohne leben könnten: 1. Klarheit gewinnen 2. Blockaden erkennen und lösen 3. Verantwortung & Umsetzung 4. Neue Perspektiven 5. Stärkung & Ressourcen 6. Geschützter Raum 7. Beschleunigung Kurz gesagt: Coaching ist kein Muss, sondern ein Verstärker. Es gibt Menschen, … Weiterlesen
Coaching als Navigationssystem: Klarheit im unbekannten Terrain Manchmal fühlt sich das Leben oder Business an wie eine Fahrt durch einen dichten, unbekannten Wald. Sie sehen nur den nächsten Schritt, wissen nicht genau, welche Abzweigungen sicher sind, wo Stolperfallen lauern oder welche Wege dich wirklich zum Ziel bringen. Hier kommt Coaching ins Spiel – wie ein … Weiterlesen
Ist Coaching Abzocke? Viele Menschen fragen sich: Ist Coaching wirklich hilfreich, oder eher Abzocke? In diesem Beitrag beleuchte ich den Coaching-Markt, kläre die Begriffe rund um Manipulation und zeige, warum seriöses Coaching echten Mehrwert bietet. 1. Coaching im Kontext der Selbstständigkeit Im Coaching-Markt ist in den letzten Jahren viel Bewegung. Statistiken zeigen, dass nur etwa … Weiterlesen
✨ Start für die persönliche Weiterentwicklung Veränderung, persönliche Weiterentwicklung oder die Bewältigung von Herausforderungen – viele Menschen stehen irgendwann vor der Frage: Was ist der richtige Weg für mich? Soll ich einen Workshop besuchen, mich für Coaching entscheiden, vielleicht sogar eine Coaching-Ausbildung machen oder professionelle Therapie in Anspruch nehmen? In diesem Artikel erfährst du: Dieses Wissen hilft … Weiterlesen
Veränderung, persönliches Wachstum oder die Bewältigung von Krisen – viele Menschen stellen sich irgendwann die Frage: Brauche ich Therapie oder Coaching? Auf den ersten Blick wirken beide Ansätze ähnlich, doch sie verfolgen unterschiedliche Ziele und Methoden.In diesem Artikel erfährst du: Das klare Verständnis dieser Unterschiede hilft dir, den richtigen Weg für deine aktuelle Situation zu wählen – … Weiterlesen
Wir sind täglich von Ratschlägen umgeben – ob in Gesprächen mit Freunden, durch Kolleg:innen im Job oder in unzähligen Posts und Videos im Netz. Manche Tipps können uns stärken, inspirieren und wirklich weiterbringen. Andere hingegen verunsichern, bremsen uns aus oder verfolgen eher die Interessen der Ratgeber als unsere eigenen. Genau deshalb ist es entscheidend, bewusst … Weiterlesen
Neulich bin ich mehrfach über das Wort „Kleinhalten“ gestolpert und musste erstmal überlegen: Was bedeutet „Kleinhalten“ eigentlich genau? Klar, man könnte es mit „herunterspielen“ oder „gering schätzen“ übersetzen. Im Kern beschreibt „Kleinreden“ das Verhalten, Leistungen, Ideen oder auch Preise anderer bewusst oder unbewusst abzuwerten. Das kann subtil passieren – fast beiläufig – oder aggressiv, um … Weiterlesen
Kritik gehört zum Leben – sie kann herausfordernd sein, aber auch unglaublich lehrreich. Wer lernt, sie bewusst einzuordnen, daraus zu reflektieren und die richtigen Schlüsse zu ziehen, wird nicht nur resilienter, sondern auch erfolgreicher. Hier sind 3 Schritte um Kritik konstruktiv zu nutzen: Schritt 1: Abstand gewinnen Bevor du reagierst, atme tief durch und reflektiere: … Weiterlesen
Kürzlich habe ich voller Freude erzählt, dass wir über 150 Blogartikel veröffentlicht haben. Die Reaktion? „Klingt nicht nach Qualität, sondern nach Quantität.“ (Stille) Und da wurde mir wieder klar: Erwartungen sind subjektiv. Was ich daraus gelernt habe: Die Quintessenz: Lass dir von außen nicht zu viel sagen. Gib niemals auf. Werde besser. Mach weiter. Jede Kritik, jede … Weiterlesen
Manchmal ist der schwierigste Schritt im Leben nicht der, den man nach vorne geht – sondern der, bei dem man loslässt und geht. Die „Kraft zu gehen“ ist eine innere Stärke, die uns befähigt, uns von Menschen, Situationen oder Gewohnheiten zu lösen, die uns nicht mehr dienen. Sie ist weniger ein Zeichen von Schwäche, sondern ein … Weiterlesen
Die Core States sind keine bloßen Affirmationen oder „schönen Gedanken“, sondern tiefe innere Grundzustände. Wer sie regelmäßig integriert, erlebt spürbare Veränderungen – und das auf mehreren Ebenen: 1. Innere Ebene: Ruhe und Gelassenheit 🕊️ Konflikte, Stress oder Druck verlieren ihre Schärfe. Entscheidungen fallen leichter, weil du aus einem Zustand von innerem Frieden und Akzeptanz handelst. 2. … Weiterlesen
Die 5 Core States aus dem NLP sind keine „schönen Gedanken“ oder Affirmationen, sondern tiefe, innere Grundzustände. Wer sie regelmäßig integriert, erlebt Veränderungen auf mehreren Ebenen: 1. Mehr innere Ruhe und Gelassenheit 🕊️ Konflikte, Stress oder Druck verlieren ihre Schärfe, weil man aus einem Zustand von Innerem Frieden oder Ok-Seinhandelt. Entscheidungen fallen leichter. 2. Gesündere Motivation ⚡ Statt angetrieben zu sein von Angst („Ich … Weiterlesen
Was sind die Core-States? Die sogenannten „5 Core States“ stammen aus einem Modell im NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren), genauer aus der Arbeit von Connirae & Tamara Andreas („Core Transformation“). Sie beschreiben sehr grundlegende, innere Zustände, die viele Menschen hinter all ihren Zielen, Wünschen und Verhaltensweisen letztlich suchen. Die 5 Core States sind: Die Core States aus dem NLP sind keine „schönen Gedanken“ oder … Weiterlesen
Kürzlich habe ich folgenden Rat auf Linkedin von einem Berater gelesen: 👉 „Wenn dein Business nach ein paar Jahren nicht läuft, gib es besser auf.“ Vielleicht war und ist das gut gemeint. Es mag auch helfen das eigene Vorgehen zu reflektieren, aber mal ganz ehrlich? ❌ Das ist überhaupt kein hilfreicher Rat. Hier sind 5 Gründe, … Weiterlesen
Wenn ein neues Team zusammenkommt, wächst und sich weiterentwickelt, ist die Vorstellung oft idealisiert: Alle ziehen an einem Strang, sind stets motiviert, zu 100 %produktiv, lösungsorientiert und in perfekter Harmonie. Die Realität sieht jedoch anders aus – und das ist nicht nur normal, sondern auch wichtig. Denn produktive Teams durchlaufen Entwicklungsschritte, die unvermeidbar sind. Was … Weiterlesen
Mein neuer Slogan. Wie gefällt er dir? Wofür steht „Passion“? Im Gegensatz zu vielen anderen verbinde ich mit Passion nichts negatives. Einige Menschen sagen der Begriff steht für Leidenschaft und dort ist „Leid“ enthalten. Ich glaube das wurde falsch verstanden. Leidenschaft bedeutet sich mit Herzblut, Körper, Geist und Seele voll in etwas reinzuhängen um für … Weiterlesen
Wie Liebe aufblüht und entsteht Oft wird Liebe als ein spontanes Gefühl beschrieben – ein Funke, der überspringt, eine Magie, die man nicht erklären kann. Doch wahre Liebe ist mehr als ein Augenblick oder ein paar schöne Momente. Sie ist nicht nur Emotion, sondern auch eine bewusste Entscheidung. Die Entscheidung, einem anderen Menschen Raum zu … Weiterlesen
Verliebt sein – kaum ein Gefühl ist so intensiv, berauschend und zugleich verwirrend. Wir schweben auf Wolke sieben, alles scheint möglich, die Welt wirkt heller und leichter. Und doch passiert etwas Merkwürdiges: Gerade wenn wir uns am glücklichsten fühlen, sind wir oft auch unsicherer, stolpern über Worte, wirken nervös, machen kleine Fehler oder haben sogar mehr … Weiterlesen
Glück in der Liebe gilt als das große Ziel vieler Menschen. Doch paradoxerweise kann gerade das, wonach wir uns sehnen, bei manchen Angstgefühle hervorrufen. Plötzlich wird Nähe bedrohlich, Zuneigung ungewohnt und das Gefühl „es ist zu schön, um wahr zu sein“ macht sich breit. Dieser Widerspruch hat in der Psychologie seit langem Aufmerksamkeit gefunden – … Weiterlesen
Kürzlich habe ich in einem kurzen Live oder Video eines Mentors die Frage gehört, ob es sinnvoll wäre, darauf zu hoffen, dass die Ex zurückkommt. Also ganz konkret ging es, glaube ich, um die Frage, ob die Ex zurückkommt. Ich fand die Antwort sehr interessant. Er sagte nämlich so etwas wie: „Hör auf, der Ex-Partnerin … Weiterlesen
Vera F. Birkenbihl hat das Bild einer Tempelsäule verwendet um eine stabile Partnerschaft zu erklären. Man stelle sich dazu Mann und Frau als jeweils eine Säule vor. Wenn sie beide zusammenkommen, geben sie üblicherweise eine Hälfte von sich auf. Sie versuchen nämlich miteinander zu einer Säule verschmelzen. Das heißt, jeder muss die Hälfte seiner Persönlichkeit … Weiterlesen
Wenn du dich als Kind oder Erwachsener oft allein oder traurig fühlst, dann merkst du dir dieses Gefühl und trägst es vielleicht weiter durchs Leben. Bei Erwachsenen liegt der Ursprung dieses Gefühls oft in der Kindheit. Deine Gedanken drehen sich dann oft um dieses Gefühl. Dein Körper zeigt es auch – in deiner Stimme, in … Weiterlesen
Oft liegt es an den Erwartungen anderer: Familie, Partner, Kollegen oder Freunde haben eine Vorstellung davon, wie wir „sein sollten“. Vielleicht leise statt laut, stark statt verletzlich, angepasst statt frei. Manchmal steckt auch Angst vor Ablehnung dahinter – wir wollen geliebt werden, also passen wir uns an. In manchen Fällen spielen auch Kontrolle oder Manipulation eine Rolle: Menschen fühlen sich … Weiterlesen
Ein Coachingprozess ist mehr als ein Gespräch oder eine Sammlung von Tipps. Der Wert eines formalen Coaching bestehend aus Zielformulierung, Problemanalyse, Coachingprozess, Future Pace und nachgelagerten Aufgaben besteht darin, dass er dir einen strukturierten, sicheren Raum eröffnet, in dem du dich selbst klarer erkennst und Veränderungen nachhaltig möglich machst. In einer solchen Sitzung werden unterbewusste Blockaden aufgedeckte, unterdrückte … Weiterlesen
Wir alle kennen dieses Gefühl: etwas festzuhalten, das uns nicht guttut – sei es ein Mensch, eine Erinnerung, eine Angst oder eine Erwartung an uns selbst. Doch solange wir klammern, bleibt unser Herz schwer. Loslassen ist kein Verlust, sondern ein Gewinn: der Beginn von Leichtigkeit, Freiheit und echtem Glück. ✨ Warum wir so schwer loslassen können Die … Weiterlesen
In der Tiefe unseres Seins gibt es eine gemeinsame Sehnsucht, die uns alle verbindet – unabhängig von Herkunft, Status oder Lebensphase. Es ist das Verlangen nach Liebe, Harmonie und Geborgenheit. Diese grundlegenden Bedürfnisse sind nicht nur emotionale Wünsche, sondern essentielle Pfeiler für unser Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit. 💖 Liebe: Die Kraft der Verbindung Liebe ist … Weiterlesen
Stell dir einmal vor, du hältst in deiner Hand einen glühenden Ball aus alten Gedanken, Sorgen und Erwartungen. Alles, was dich zurückhält. Alles, was dich kleinmacht. Jetzt spür den Druck, spür das Gewicht. Und dann – wirf ihn weg. Nicht morgen, nicht Schritt für Schritt, sondern jetzt, in deinem Geist. Sieh, wie er durch deine Finger fällt, … Weiterlesen
Ein Buch mit dem Titel „Wenn du dich selbst liebst, ist es egal, wen du heiratest“ mag zunächst harmlos oder gar inspirierend wirken. Doch wenn es von der besten Freundin kurz vor oder nach einer Trennung geschenkt wird, kann es tiefe emotionale Verletzungen auslösen – weit über den offensichtlichen Schmerz der Trennung hinaus. Die unterschwellige Botschaft Oft sendet ein solches Geschenk … Weiterlesen
„Emotional verletzte Menschen verletzen Menschen.“ – dieses Zitat ist einfach, aber unglaublich wahr. Oft tun Menschen anderen weh, nicht weil wir schlecht sind, sondern weil sie andere selbst emotional verletzt oder traurig sind. Warum Menschen emotional verletzen Stell dir vor, jemand hat in der Vergangenheit viel Schmerz erlebt. Vielleicht wurde er schlecht behandelt, ausgeschlossen oder enttäuscht. Solche … Weiterlesen
Viele Menschen halten sich jede Tür offen. Sie wollen auf allen Hochzeiten tanzen, sich nicht festlegen und gleichzeitig nichts verpassen. Auf den ersten Blick wirkt das clever – doch psychologisch gesehen kann dieses Verhalten schädlich für sich selbst und andere sein. Die psychologischen Hintergründe Die Nachteile des „Von Blume zu Blume“-Prinzips Praxisbeispiele Lösungsansätze Fazit Wer sich jede Tür offenhält, … Weiterlesen
Heilung ist kein Zaubertrick – sie ist ein bewusster Prozess des Annehmens, Fühlens und Loslassens. Besonders dann, wenn vergangene Verletzungen, Ängste oder toxische Erfahrungen aus Beziehungen noch in uns wirken. Wer sich auf diesen Weg begibt, öffnet die Tür zu echter emotionaler Freiheit. Die Wunde der Angst berühren Viele Menschen weichen Ängsten aus – sie verstecken sie, … Weiterlesen
Manchmal spüren wir, dass etwas zwischen uns und der Liebe steht – nicht nur äußere Kräfte, sondern auch innere Blockaden: Kontrolle, Angst, Schuldgefühle und das Gefühl, bestimmte Emotionen „nicht fühlen zu dürfen“. Die Psychologie spricht hier von toxischen Anteilen, die wir oft unbewusst mit uns herumtragen. Die Schlange: Kontrolle & innere Blockaden Die „Schlange“ symbolisiert Kontrolle, Unterdrückung und die … Weiterlesen
Manchmal bedeutet Liebe nicht Festhalten, sondern Loslassen – gerade dann, wenn wir spüren, dass eine Beziehung uns verletzt hat oder blockiert. Wer wirklich liebt, kann Freiraum geben, ohne die Verbindung zu verlieren. Wenn deine Ex-Freundin sieht, dass du loslässt, wird das nicht Schwäche signalisieren, sondern Selbstbewusstsein, Reife und Urvertrauen. Warum Loslassen wirkt Schritte, um loszulassen und trotzdem verbunden zu bleiben … Weiterlesen
In Beziehungen, Freundschaften oder im beruflichen Kontext stoßen viele Menschen an eine unsichtbare Mauer: Sie wollen jemanden von ihren eigenen Ideen, Gefühlen oder Veränderungen überzeugen, doch es funktioniert einfach nicht. Psychologisch betrachtet ist das völlig normal – und es ist wichtig, das zu verstehen, um Frustration, Energieverlust und Verletzungen zu vermeiden. Warum man niemanden „über die Mauer ziehen“ kann … Weiterlesen
Manchmal spüren wir die Anziehungskraft einer neuen Liebe, doch innerlich sträuben wir uns, sie zuzulassen. Wir bleiben in alten Verletzungen, halten an Ex-Partnern fest oder hören zu sehr auf die Meinung anderer – wie zum Beispiel der eigenen Mutter. Dieses Verhalten ist psychologisch erklärbar und hat viel mit Bindung, Selbstwert und Schutzmechanismen zu tun. Warum wir auf „Mama“ hören Folge: Wir sabotieren … Weiterlesen
Liebe ist eines der stärksten menschlichen Gefühle – und gleichzeitig eine Quelle für Wachstum, Freude und Verletzlichkeit. Doch manchmal erleben Menschen, dass Liebe blockiert wird: Sei es durch eigene Ängste, äußere Einflüsse oder Menschen, die den Kontakt oder das Kennenlernen verhindern. Wenn wir uns gegen Liebe wehren, kostet das Energie – körperlich, emotional und mental. Gleichzeitig entsteht eine innere … Weiterlesen
Anziehung ist nicht nur ein Gefühl, sondern ein energetischer Fluss zwischen Menschen. Sie entsteht, wenn jemand souverän, präsent und authentisch agiert – unabhängig davon, ob andere dabei Angst haben oder versuchen, diese Dynamik zu beeinflussen. Viele Menschen spüren, dass ihre Anziehungskraft gehemmt wird, weil andere unsicher, eifersüchtig oder kontrollierend reagieren. Doch genau hier liegt die Chance, zu lernen, wie man die eigene … Weiterlesen
Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges ist ein Meilenstein der modernen Psychologie und Neurobiologie. Sie erklärt, wie unser Nervensystem auf Stress, Sicherheit und soziale Interaktion reagiert – und warum wir manchmal „blockieren“, impulsiv handeln oder uns emotional zurückziehen. Für Unternehmer, Selbstständige, Vertriebler oder einfach Menschen in belastenden Situationen ist das Wissen darüber praktisch und heilsam, weil es Strategien bietet, Stress zu … Weiterlesen
Im hektischen Alltag vieler Unternehmer, Selbstständiger und Vertriebler ist Druck allgegenwärtig. Meetings, Kundengespräche, Verkaufsziele und gleichzeitig die Verantwortung für Teams oder Familie – all das kann das Nervensystem dauerhaft belasten. Wer dauerhaft unter Spannung steht, raubt sich Energie, Klarheit und Handlungsfähigkeit. Doch es gibt Wege, diesen Stress zu transformieren und gleichzeitig die eigene Stärke zu bewahren. Warum … Weiterlesen
In Beziehungen, Freundschaften oder beruflichen Situationen erleben viele Menschen, dass zu viele Ratschläge, Meinungen und Tipps von außen zu Unsicherheit, Verwirrung oder Stress führen können. Besonders dann, wenn andere versuchen, Entscheidungen zu beeinflussen oder die eigenen Gefühle zu kommentieren, ist eine gesunde Abgrenzung entscheidend. Warum Menschen sich einmischen Strategien zur Abgrenzung 1. Klarheit über die eigenen Ziele 2. Grenzen … Weiterlesen
Nicht jeder Mensch, der freundlich oder nett wirkt, handelt auch tatsächlich aus guten Absichten. In Beziehungen, Freundschaften oder beruflichen Kontexten ist es entscheidend, echte Absichten zu erkennen – um sich zu schützen, Vertrauen aufzubauen und gesunde Verbindungen zu pflegen. 1. Sie hören aktiv zu Menschen mit besten Absichten unterbrechen nicht, sondern hören zu, verstehen die Perspektive und spiegeln … Weiterlesen
In vielen Beziehungen, Teams oder Freundschaften begegnen wir Menschen, die einfach nicht verstehen wollen. Sie gehen über Grenzen, stellen sich scheinbar „doof“ oder handeln absichtlich konträr. Solches Verhalten kann frustrierend, verletzend und manchmal sogar schädlich sein. Doch Psychologie und Coaching erklären, warum das passiert – und wie man sich schützt. Warum Menschen so handeln Typische Verhaltensweisen … Weiterlesen
Beziehungen sind komplex. Viele Menschen fragen sich: Warum läuft es nicht so, wie ich es mir wünsche? Psychologen, Coaches und Beziehungsforscher haben festgestellt, dass bestimmte Muster häufig zu Konflikten, Missverständnissen und Trennungen führen – und dass jeder von uns sowohl Opfer als auch Mitgestalter dieser Dynamiken ist. Welche das sind, erfährst du in diesem Blogartikel. Typische Stolpersteine in … Weiterlesen
In der Welt des Coachings gibt es viele Experten. Doch manche schaffen es, tiefgreifend, nachhaltig und gleichzeitig menschlich nah zu wirken. Patrick Koglin ist einer von ihnen. Sein Ansatz kombiniert modernste psychologische Methoden, NLP-Techniken, Kommunikationsexpertise und Impuls-Coaching – und das mit einer bemerkenswerten Empathie und Achtsamkeit für jeden einzelnen Klienten. Was macht Patrick Koglin einzigartig? 1. NLP-Expertise für konkrete … Weiterlesen
Es gibt Momente in Beziehungen, die sich wie Rückschläge anfühlen: eine unbedachte Bemerkung, ein verpatztes Date, ein Streit, der plötzlich aus dem Nichts kommt. Doch was wäre, wenn Fehler nicht das Ende, sondern ein Helfer für eure Beziehung sind? Die Story Stell dir vor: Anna und Jonas sind seit fünf Jahren zusammen. Jonas vergisst Annas Geburtstag – … Weiterlesen
Manchmal fühlt sich Liebe wie ein Raum voller Katzen an, aber es gibt nur einen Ball: Alles ist verfügbar, alles möchte geteilt werden, und doch reicht die Aufmerksamkeit nicht, um allen gerecht zu werden. Dieses Phänomen tritt oft dann auf, wenn Liebe intensiv, bedingungslos und ungewohnt ist – und es kann zu Konflikten, Rückzug oder Selbstschutz führen. „Das … Weiterlesen
Manchmal läuft eine Beziehung fast schon zu perfekt: Nähe, Zuneigung und Verständnis fließen, und doch entsteht innere Unruhe. Wer diese Gefühle nicht gewohnt ist, beginnt unbewusst, die Beziehung zu sabotieren – ein klassisches Selbstsabotageprogramm. Doch Liebe kann heilen – wenn man sie bewusst zulässt. Warum wir uns selbst sabotieren Carl Jung erkannte: „Wir fürchten oft, was wir am … Weiterlesen
Manchmal passiert etwas Paradoxes: Eine Beziehung läuft gut, Nähe, Verständnis und Zuneigung fließen, und trotzdem entsteht Unruhe, Misstrauen oder sogar Selbstsabotage. Viele Menschen merken nicht, dass die eigene Angst vor Glück und intensiver Liebe der Grund sein kann, warum sie scheinbar „plötzlich alles kaputtmachen“. Warum Liebe „zu viel“ sein kann Typische Verhaltensweisen All dies kann die … Weiterlesen
Wenn der Partner nach längerer Abwesenheit zurückkehrt – sei es durch Arbeit, Montage oder längere Dienstreisen – fühlt es sich oft intensiver und dichter an, plötzlich wieder gemeinsam zu leben. Auf der einen Seite freut man sich, Nähe wieder zu spüren. Auf der anderen Seite kann der plötzliche Alltagsdruck zu Spannungen, Missverständnissen oder sogar Konflikten führen. Wie schafft man … Weiterlesen
Besserwisserische Partner oder Partnerinnen können Beziehungen belasten und das Selbstwertgefühl schwächen. Diese Checkliste gibt praktische, sofort umsetzbare Schritte, um dich zu schützen, klar zu kommunizieren und die Beziehung auf Augenhöhe zu gestalten. 1. Grenzen klar kommunizieren 2. Neutral bleiben 3. Eigene Selbstwirksamkeit stärken 4. Gespräche auf Gefühle lenken 5. Externe Unterstützung nutzen Fazit Besserwisserische Partner sind … Weiterlesen
Es gibt Menschen, die in Beziehungen ständig besserwisserisch auftreten – sei es subtil, durch ständige Hinweise, Kritik oder indem sie dir das Gefühl geben, nicht zu genügen. Besonders problematisch wird es, wenn der Partner Coach, Trainer oder Experte ist, da diese Rollen oft eine natürliche Autorität suggerieren. Dieses Verhalten kann emotional stark belasten, das Selbstwertgefühl untergraben und … Weiterlesen
Manchmal schleichen sich in Beziehungen Dynamiken ein, die schleichend zerstörerisch wirken: Ständiges Wichtigtun, Negativität oder Pessimismus. Vielleicht bemerkst du, dass dein Partner oder deine Partnerin sich über dich stellt, kleinlich kritisiert oder in jeder Situation das Schlechte sieht. Diese Muster können Beziehungen rasch instabil machen – und oft merken wir erst spät, wie sehr sie uns belasten. Warum … Weiterlesen
Viele Menschen merken erst spät, dass sie eine traumatische Beziehungserfahrung gemacht haben. Vielleicht hast du erlebt, dass jemand dich verlassen hat, dich emotional verletzt oder dein Vertrauen missbraucht hat. Oft spürt man ein tieferes, nagendes Gefühl von Schmerz, Unsicherheit und Selbstzweifeln – ohne dass man genau benennen kann, warum. Beziehungstrauma ist keine Schwäche. Es ist die natürliche Reaktion … Weiterlesen
Enttäuschung gehört zu den unvermeidlichen Erfahrungen im Leben – sei es in Beziehungen, im Job oder im privaten Umfeld. Sie trifft uns oft unerwartet und hinterlässt ein Gefühl von Schmerz, Wut oder Resignation. Doch wie wir darauf reagieren, entscheidet, ob uns die Enttäuschung zerstört oder stärkt. In diesem Artikel erfährst du, warum Enttäuschung entsteht, welche psychologischen Mechanismen wirken … Weiterlesen
Viele kennen diese Situation: Man lernt jemanden kennen, ist begeistert, und doch hört man plötzlich den Satz: „Gerade ist der falsche Zeitpunkt.“ Vielleicht steckt die Person in einer Trennung, beruflich im Stress oder hat schlicht Angst vor Nähe. Auf den ersten Blick klingt das nachvollziehbar – doch was bedeutet es für dich und die mögliche Verbindung? … Weiterlesen
Es gibt Momente im Leben, in denen plötzlich nichts mehr stabil wirkt. Eine Beziehung bricht auseinander, im Job läuft es nicht, oder das private Umfeld fühlt sich zerbrechlich an. Man spürt: Ich bin an meiner Grenze.Genau in solchen Phasen geraten wir emotional ins Wanken. Der Kopf läuft heiß, das Herz ist schwer, und der Körper fühlt … Weiterlesen
Einleitung Gerade in Zeiten von Online-Dating ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen parallel mit mehreren potenziellen Partnern schreiben oder sich treffen. Für die eine Seite ist das normaler Teil des Auswahlprozesses, für die andere kann es jedoch Unsicherheit, Eifersucht oder Verletzungsgefühle hervorrufen. Psychologisch gesehen berührt dieser Artikel die Grundfragen von Bindung, Vertrauen und Selbstwert. 1. Warum … Weiterlesen
„Energieraub“ wird oft als Metapher verwendet, wenn man das Gefühl hat, dass andere Menschen einem durch ihr Verhalten, ihre Erwartungen oder ihre Stimmung viel Kraft nehmen. „Entkräften“ kann in diesem Zusammenhang bedeuten: dem Gefühl entgegenzuwirken, dass einem Energie entzogen wird. Hier ein paar Ansätze, wie man Energieraub entkräften und neutralisieren kann – je nach Situation: … Weiterlesen
Einleitung Fremdgehen ist eine der emotional schwersten Erfahrungen – sowohl für den Betroffenen als auch für die Person, die die Untreue begangen hat. Wer sich selbst betrügt, verletzt nicht nur den Partner, sondern auch das eigene Selbstbild. Schuld- und Schamgefühle können erdrückend sein. Psychologisch betrachtet ist Selbstvergebung ein entscheidender Schritt, um wieder emotionale Klarheit, Stabilität und … Weiterlesen
Fremdgehen ist einer der tiefsten Brüche in einer Beziehung. Es zerstört Vertrauen, verletzt den Partner und hinterlässt auch beim untreuen Part oft Scham und Schuldgefühle. Viele fragen sich: Kann man das überhaupt wieder gutmachen?– Die ehrliche Antwort: Den Vorfall selbst kann man nicht ungeschehen machen. Doch man kann lernen, Verantwortung zu übernehmen, ehrlich zu reflektieren und Schritte … Weiterlesen
Einleitung Es schmerzt, wenn jemand, den man liebt, geht – besonders, wenn man sich wünscht, dass sie zurückkommt. Psychologisch betrachtet ist diese Situation eine große emotionale Herausforderung: Hoffnungen, Selbstwertfragen und Unsicherheiten vermischen sich. Doch es gibt Wege, die Kontrolle über die eigenen Gefühle zurückzugewinnen, emotional stabil zu bleiben und gleichzeitig die Chance auf eine mögliche Rückkehr … Weiterlesen
Einleitung Freundschaften sind ein essenzieller Teil unseres Lebens. Sie schenken Unterstützung, Freude und soziale Stabilität. Doch echte, dauerhafte Freundschaften entstehen nicht automatisch. Dale Carnegie zeigt in seinem Buch „Wie man Freunde gewinnt“ zeitlose Prinzipien, die auch heute noch funktionieren – wissenschaftlich untermauert durch Psychologie, Bindungsforschung und Sozialverhalten. In diesem Artikel erfährst du, wie man Beziehungen aufbaut, … Weiterlesen
Einleitung Skeptiker begegnen uns überall: im Beruf, in Freundschaften oder in Beziehungen. Sie hinterfragen Ideen, Entscheidungen oder Gefühle und äußern oft Zweifel oder Kritik. Das kann frustrierend sein – vor allem, wenn man selbst motiviert, engagiert oder emotional involviert ist. Psychologisch betrachtet sind Skeptiker jedoch keine „Gegner“, sondern Menschen, deren Verhalten bestimmte Mechanismen, Ängste und Bedürfnisse widerspiegelt. … Weiterlesen
Einleitung Akzeptanz ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für emotionales Wohlbefinden und gesunde Beziehungen. Sie bedeutet nicht, alles gutzuheißen oder zu resignieren, sondern die Realität anzuerkennen, wie sie ist, ohne sich selbst oder andere zu verurteilen. Wer Akzeptanz übt, kann stressige Situationen leichter meistern, innere Konflikte reduzieren und bewusster Entscheidungen treffen. In diesem Artikel erfährst du, warum … Weiterlesen
Einleitung Grenzen sind essenziell, um emotionale Stabilität, Selbstwert und gesunde Beziehungen zu wahren. Doch was passiert, wenn der Partner deine Grenzen nicht akzeptiert oder immer wieder überschreitet? Besonders wenn du jemanden sehr liebst, kann das zu innerem Konflikt, Schmerz und Unsicherheit führen. In diesem Artikel erfährst du, wie man in solchen Situationen handelt, welche Strategien helfen und … Weiterlesen
Einleitung Grenzen sind das Fundament jeder gesunden Beziehung. Wer sie klar kommuniziert, schützt sich vor emotionaler Überforderung, Manipulation und toxischem Verhalten. Besonders in Situationen, in denen der Partner auf Distanz geht oder Schutzmechanismen zeigt, ist es entscheidend, eigene Bedürfnisse zu wahren, ohne Schuldgefühle zu entwickeln. In diesem Artikel erfährst du, wie du Grenzen setzt, warum das … Weiterlesen
Hier ist eine kompakte 5-Schritte-Strategie, wie ein Mann emotional souverän bleibt, wenn sie auf Distanz geht: 1. Akzeptanz üben Erkenne an, dass ihre Entscheidung und Distanz nichts über deinen Wert aussagt. Schmerz ist normal, aber Schuldgefühle sind hier fehl am Platz. (siehe auch „Wie man sich in Akzeptanz übt„) 2. Eigene Grenzen setzen Lass dich nicht manipulieren oder emotional … Weiterlesen
Einleitung Manche Menschen beenden eine Beziehung nicht, weil sie den Partner nicht lieben, sondern weil sie ihren Ruf, ihr Ansehen oder gesellschaftliche Erwartungen schützen wollen. Besonders Männer erleben dies oft schmerzhaft, wenn sie merken, dass die Frau auf Distanz geht, ohne dass sie einen konkreten Anlass nennt. Psychologisch betrachtet steckt hinter diesem Verhalten viel mehr als Oberflächlichkeit … Weiterlesen
Einleitung Viele Menschen erleben Beziehungen vor allem im Kopf: Sie analysieren, wägen ab, vergleichen und planen. D as kann Sicherheit geben – gleichzeitig blockiert es jedoch oft echte Nähe und Intimität. Liebe nicht mehr nur aus dem Kopf zu leben bedeutet, den Verstand etwas loszulassen und das Herz bewusst zuzulassen. In diesem Artikel erfährst du, warum … Weiterlesen
Einleitung Niemand ist perfekt – wir alle verletzen im Laufe unseres Lebens andere Menschen, bewusst oder unbewusst. Manche Verhaltensmuster können dabei toxisch wirken: egoistisch, manipulativ oder destruktiv. Das Wichtigste dabei: Schuldgefühle sind ein natürlicher und gesunder Hinweis unseres Gewissens, dass wir reflektieren und lernen müssen. In diesem Artikel erfährst du, warum toxisches Verhalten entsteht, warum Schuldgefühle … Weiterlesen
Im August 2025 haben Leser*innen besonders stark auf Themen rund um Beziehungsfähigkeit, Bindung, Beziehungsglück und Selbstentwicklung reagiert. Top-10 Artikel aus dem August: 💌 Deine Themenwünsche sind gefragt!Welche Fragen beschäftigen dich gerade? Worüber willst du mehr erfahren?Schick mir deine Ideen einfach per Mail, WhatsApp oder Instagram DM – Patrick geht direkt darauf ein!
Einleitung Eine Kündigung kann ein tiefgreifender Einschnitt im Leben sein – oft verbunden mit Schock, Wut, Unsicherheit und Sorgen um die Zukunft. Viele Menschen empfinden die Situation als persönlichen Misserfolg, obwohl sie objektiv betrachtet nichts falsch gemacht haben. In diesem Artikel erfährst du, warum eine Kündigung so emotional belastend ist, welche psychologischen Mechanismen wirken und … Weiterlesen
Einleitung In einer Beziehung wünschen sich beide Partner Nähe, Vertrauen und Authentizität. Doch was passiert, wenn einer oder beide nicht vollständig zu sich selbst oder zum anderen stehen können? Dieses Verhalten kann subtile, aber tiefgreifende Auswirkungen haben. In diesem Artikel erfährst du, warum es passiert, welche Dynamiken entstehen und wie man als Mann oder Frau … Weiterlesen
Fast jeder von uns kennt den Drang, gut dazustehen – im Job, in Freundschaften oder in Beziehungen. Doch oft merken wir gar nicht, wie sehr dieses Verhalten unsere Authentizität einschränkt und Beziehungen belastet. In diesem Artikel erfährst du, warum wir selbst manchmal versuchen, im „richtigen Licht“ zu stehen, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du … Weiterlesen
Einleitung Fast jeder kennt es: Menschen, die immer perfekt wirken wollen, stets die „richtigen“ Worte wählen oder ihr Leben nach außen hin glänzend präsentieren. Aber warum passiert das? Psychologisch betrachtet steckt hinter dem Wunsch, immer im richtigen Licht zu stehen, mehr als Eitelkeit – es ist eine Mischung aus Selbstschutz, sozialer Prägung und Unsicherheit. In diesem … Weiterlesen
Einleitung Viele Menschen erleben, dass Beziehungen eher „kopfgesteuert“ als „herzgeführt“ sind. Sie wägen, analysieren und planen, statt auf Intuition und Gefühle zu hören. Das kann Sicherheit schaffen – gleichzeitig aber Intimität, Leidenschaft und Nähe blockieren. Psychologisch betrachtet steckt hinter diesem Muster eine Mischung aus Schutzmechanismen, sozialen Prägungen und persönlichen Erfahrungen. Hauptteil 1. Der Verstand als … Weiterlesen
Einleitung Es passiert oft subtil: Kollegen, Freunde oder sogar Partner treffen Entscheidungen für uns – manchmal aus Hilfsbereitschaft, manchmal aus Kontrolle. Für den Betroffenen kann das frustrierend sein, das Selbstbewusstsein untergraben und die Fähigkeit zur Selbstverantwortung schwächen. Psychologisch betrachtet steckt hinter diesem Verhalten mehr, als man auf den ersten Blick vermutet. In diesem Artikel erfährst … Weiterlesen
Einleitung Fast jede Beziehung wird irgendwann auf die Probe gestellt – nicht nur durch äußere Umstände, sondern auch durch Verstrickungen mit anderen Menschen. Sei es ein Kollege, ein Freund oder jemand aus der Vergangenheit: Wenn Grenzen verschwimmen, kann das die Partnerschaft massiv belasten. In diesem Artikel erkläre ich, warum solche Verstrickungen Beziehungen destabilisieren, welche Dynamiken entstehen … Weiterlesen
Einleitung Fast jeder hat es schon erlebt: Menschen, die auf den ersten Blick glänzen, erfolgreich wirken oder mit großer Selbstsicherheit auftreten – und doch zeigt sich später, dass dahinter etwas ganz anderes steckt. Sich von anderen blenden zu lassen ist menschlich, aber es kann Beziehungen, Freundschaften oder sogar geschäftliche Partnerschaften zerstören. In diesem Artikel erfährst … Weiterlesen
Einleitung Liebe ist nicht selbstverständlich. Sie ist eines der tiefsten und wertvollsten Geschenke, die uns ein anderer Mensch machen kann. Doch zu oft wird sie übersehen, unterschätzt oder als selbstverständlich genommen. Hauptteil 1. Warum Wertschätzung das Fundament jeder Beziehung ist Psychologen wie John Gottman haben in Langzeitstudien belegt, dass Wertschätzung einer der entscheidenden Faktoren für … Weiterlesen
„Liebe gibt Lebensenergie“ ist tatsächlich nicht nur eine poetische Aussage, sondern lässt sich auch psychologisch und biologisch erklären. Warum Liebe Lebensenergie schenkt Aber: Liebe kann auch Energie rauben Praktische Umsetzung 👉 Fazit: Liebe ist eine der stärksten Lebenskräfte, die wir haben – biologisch, psychologisch und spirituell. Sie schenkt uns Energie, wenn sie frei von Zwang, Drama … Weiterlesen
Hast du dich je gefragt ob in deinem Potential mehr steckt, als du zur Zeit manifestierst? 🙏 Das Konzept des „höheren Selbst“ wird in Psychologie, Spiritualität und Coaching oft unterschiedlich beschrieben, meint aber im Kern immer das Gleiche: ➡️ Es ist die Verbindung zu deiner authentischsten, reifsten und weisesten Version, die jenseits von Ego, Angst und kurzfristigen Impulsen … Weiterlesen
Wenn das Selbstbewusstsein leidet Selbstbewusstsein ist nichts, was man ein für alle Mal besitzt. Es kann wachsen, aber auch bröckeln – und oft passiert Letzteres durch schmerzhafte Erfahrungen wie zum Beispiel: Das Problem: Wenn das Selbstbewusstsein geschwächt ist, zweifeln wir nicht nur an uns selbst – auch Beziehungen, Karriere und Gesundheit können darunter leiden. 👉 … Weiterlesen